Studi: Berjalan dengan Langkah yang Cepat Berpeluang Perpanjang Hidup

JAKARTA - Para peneliti menemukan bukti bahwa berjalan dengan langkah yang lebih cepat dapat memperpanjang hidup Anda. Mereka mendapati bahwa berjalan dengan kecepatan rata-rata dibandingkan dengan kecepatan lambat menghasilkan 20% penurunan risiko kematian secara keseluruhan.

Baca juga: Buah Berikut Ini Bisa Membantu Melawan Depresi, Apa Saja?

Guna memperoleh manfaat yang optimal, temuan ini menyarankan Anda untuk meningkatkan kecepatan berjalan. Berjalan dengan kecepatan tinggi (setidaknya empat mil per jam) mengurangi risiko hingga 24%.

Untuk menarik kesimpulan ini, penelitian tersebut meneliti hubungan berjalan dengan kecepatan lebih cepat dengan faktor-faktor seperti penyebab kematian secara keseluruhan, penyakit kardiovaskular , dan kematian akibat kanker.

Sebagaimana menukil Daily Express, berjalan setidaknya 30 menit sehari, lima hari seminggu dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner sekitar 19%. Adapun risiko Anda dapat berkurang lebih banyak lagi jika meningkatkan durasi atau jarak jalan Anda setiap hari.