Studi: Berjalan dengan Langkah yang Cepat Berpeluang Perpanjang Hidup
Selasa, 23 Februari 2021 - 07:01 WIB
loading...
A
A
A
Penyakit jantung koroner termasuk dalam kelompok gangguan yang disebut penyakit kardiovaskular (CVD). Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), CVD adalah penyebab kematian nomor satu di dunia, merenggut sekitar 17,9 juta jiwa setiap tahun.
Sementara itu, bukti menunjukkan jalan-jalan setelah makan dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Penemuan ini penting karena kadar gula darah yang tinggi merupakan komplikasi dari diabetes tipe 2, pendahulu penyakit kardiovaskular.
Sebuah penelitian kecil menemukan bahwa berjalan kaki selama 15 menit tiga kali sehari yakni setelah sarapan, makan siang, dan makan malam meningkatkan kadar gula darah lebih banyak daripada berjalan kaki selama 45 menit pada titik lain di siang hari.
Baca juga: Daftar Makanan Ini Bisa Bantu Anda Kelola Gula Darah di Rumah
Terlebih lagi, berjalan kaki dapat meningkatkan fungsi kekebalan Anda, memperkuat pertahanan Anda terhadap infeksi virus yang parah.
Sementara itu, bukti menunjukkan jalan-jalan setelah makan dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Penemuan ini penting karena kadar gula darah yang tinggi merupakan komplikasi dari diabetes tipe 2, pendahulu penyakit kardiovaskular.
Sebuah penelitian kecil menemukan bahwa berjalan kaki selama 15 menit tiga kali sehari yakni setelah sarapan, makan siang, dan makan malam meningkatkan kadar gula darah lebih banyak daripada berjalan kaki selama 45 menit pada titik lain di siang hari.
Baca juga: Daftar Makanan Ini Bisa Bantu Anda Kelola Gula Darah di Rumah
Terlebih lagi, berjalan kaki dapat meningkatkan fungsi kekebalan Anda, memperkuat pertahanan Anda terhadap infeksi virus yang parah.
(nug)
Lihat Juga :
