5 Makanan Rendah Kalori yang Bisa Bantu Hilangkan Lemak di Perut

JAKARTA - Makanan rendah kalori dapat membantu dalam rencana penurunan berat badan yang sebenarnya mudah untuk dilakukan. Pasalnya, hanya bergantung pada dua faktor yaitu diet dan rutinitas olahraga. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet memainkan peran yang lebih penting.

Baca juga: Cerita Pengalaman Pasang 3 Ring Jantung, Rano Karno: Gue Dibohongin CT Scan

Pada prinsipnya, penurunan berat badan adalah menerapkan defisit kalori dalam tubuh, yang artinya membakar lebih banyak kalori daripada yang dikonsumsi.

Meskipun menghitung kalori itu penting, yang lebih penting lagi adalah jangan membuat tubuh kelaparan, menginginkan lebih banyak makanan, dan jangan sampai kekurangan nutrisi dalam tubuh.

Apabila ingin mengonsumsi makanan rendah kalori, sekaligus tetap sehat, berikut lima makanan tanpa kalori yang bisa ditambahkan ke dalam menu diet seperti dilansir Times Now News.

1. Seledri

Sayuran ini mengandung 95 persen air dan juga kaya serat, selain itu seledri juga umber antioksidan yang kaya seperti vitamin A dan C. Seledri bisa dimasukkan dalam salad dan sandwich juga dapat dicampur dalam minuman detoksifikasi.

2. Brokoli

Sayuran ini kaya serat, dan nutrisi seperti vitamin, dan bahkan air. Penelitian menunjukkan bahwa brokoli membantu menurunkan dan mempertahankan berat badan secara efektif.

3. Kembang kol

Kembang kol hanya mengandung 25 kalori per 100 g dan mengandung 92 persen air, dan 2,5 g serat. Ini merupakan sayuran yang bagus untuk ditambahkan ke menu diet.

4. Selada

Selada merupakan makanan rendah kalori dengan hanya 17 kalori per 100 g. Sayuran ini sering dicampur dalam salad dan sandwich untuk menurunkan atau mempertahankan berat badan.

Baca juga: Variety Show hingga Drama, Ini Tayangan Korea yang Mulai Mengudara Maret 2021

5. Wortel

Wortel kaya vitamin A, dan E, dan juga sangat rendah kalori. Wortel adalah makanan tanpa kalori lainnya yang harus Anda tambahkan ke menu diet.