Manfaat Relaksasi agar ASI Lancar
Rabu, 10 Maret 2021 - 04:11 WIB
loading...
Foto Ilustrasi/Madison Womens Health
A
A
A
JAKARTA - Sebuah penelitian di Malaysia dan dimuat di American Journal of Clinical Nutrition pada 2019 menemukan manfaat terapi relaksasi bagi ibu dan bayi.
Dalam studi tersebut, peneliti membagi dua kelompok ibu dan bayi, yakni yang menjalani terapi relaksasi dan yang tidak. Hasilnya, bayi yang ibunya mengikuti terapi memiliki berat badan lebih tinggi dan kebiasaan tidur bayi juga lebih baik. Selain itu, tingkat stres ibu lebih kecil menurut indeks Perceived Stress Score.
Baca Juga: Waspadai Gangguan Kesehatan Mental Ibu Pasca Melahirkan
Penelitian tersebut menyebutkan, relaksasi bisa memengaruhi volume dan/atau komposisi ASI yang berdampak positif pada pertumbuhan dan kebiasaan tidur bayi. Karena itu, sebaiknya ibu memastikan dirinya dalam kondisi rileks selama periode ASI eksklusif.
Untuk mencapai kondisi itu, ibu dapat menjalani relaksasi baik lewat terapi khusus maupun secara mandiri di rumah. Terdapat sejumlah cara relaksasi untuk keberhasilan ASI eksklusif. Banyak di antaranya bisa ibu lakukan sendiri di rumah ketika ada waktu senggang. Berikut di antaranya, seperti dikutip laman Primaya Evasari Hospital.
Dalam studi tersebut, peneliti membagi dua kelompok ibu dan bayi, yakni yang menjalani terapi relaksasi dan yang tidak. Hasilnya, bayi yang ibunya mengikuti terapi memiliki berat badan lebih tinggi dan kebiasaan tidur bayi juga lebih baik. Selain itu, tingkat stres ibu lebih kecil menurut indeks Perceived Stress Score.
Baca Juga: Waspadai Gangguan Kesehatan Mental Ibu Pasca Melahirkan
Penelitian tersebut menyebutkan, relaksasi bisa memengaruhi volume dan/atau komposisi ASI yang berdampak positif pada pertumbuhan dan kebiasaan tidur bayi. Karena itu, sebaiknya ibu memastikan dirinya dalam kondisi rileks selama periode ASI eksklusif.
Untuk mencapai kondisi itu, ibu dapat menjalani relaksasi baik lewat terapi khusus maupun secara mandiri di rumah. Terdapat sejumlah cara relaksasi untuk keberhasilan ASI eksklusif. Banyak di antaranya bisa ibu lakukan sendiri di rumah ketika ada waktu senggang. Berikut di antaranya, seperti dikutip laman Primaya Evasari Hospital.
Lihat Juga :
