Langkah Efektif Tes Tekanan Darah Tinggi di Rumah

JAKARTA - Tes tekanan darah tinggi dapat dilakukan di sejumlah tempat seperti klinik, apotek, rumah sakit, atau bahkan di rumah. Menurut Layanan Kesehatan Nasional Inggris (NHS), tes tekanan darah di rumah dapat memberikan refleksi yang lebih baik, karena melakukan pemeriksaan di sejumlah tempat seperti klinik, dapat membuat Anda merasa cemas dan memengaruhi hasilnya.

Tes tekanan darah di rumah juga memungkinkan kita memantau kondisi dengan lebih mudah dalam jangka panjang. Saat memilih untuk memonitor tekanan darah di rumah, ada sejumlah faktor yang harus dipertimbangkan.



Melansir laman Express, Senin (29/3), The British Heart Foundation memberikan rekomendasi lima langkah berikut ini.

1. Tanyakan pada Dokter

Jika dokter meminta untuk mengukur tekanan darah di rumah atau memakai monitor tekanan darah guna mendiagnosis hipertensi atau tekanan darah, mereka akan menyediakan monitor yang dapat Anda pinjam untuk jangka waktu tertentu.

2. Pilih Monitor dengan Manset di Lengan

Jika harus membeli monitor, pastikan pilih monitor yang mengukur tekanan darah Anda di lengan atas, bukan di pergelangan tangan atau jari Anda.

3. Pastikan Ukuran Manset Tepat untuk Lengan

Pastikan ukuran manset tepat untuk lengan Anda. Benda ini harus melingkari lengan atas Anda, dengan ruang yang cukup untuk menggeser dua ujung jari di bawahnya. Kebanyakan monitor tekanan darah di rumah dilengkapi dengan manset berukuran sedang.

Jika lengan atas Anda lebih besar atau lebih kecil dari rata-rata, Anda perlu membeli manset dengan ukuran berbeda secara terpisah.



Berdasarkan Blood Pressure Nutrition, Anda bisa mengetahui tekanan darah sistolik tanpa harus menggunakan monitor tekanan darah. Untuk melakukan ini, perlu mencari denyut radial di bawah ibu jari dan di atas pergelangan tangan. Jika Anda dapat merasakan denyut nadi tanpa kesulitan, tekanan darah sistolik Anda setidaknya 80 mmHg. Secara umum, tekanan darah normal dianggap kurang dari 120/80.