3 Langkah Kecil untuk Kamu Lakukan Biar Hidup Lebih Produktif
Selasa, 06 April 2021 - 20:59 WIB
loading...
Menjadi produktif terasa sulit dilakukan saat terlalu banyak distraksi dan kamu hobi melakukan multitasking. Foto/iStock
A
A
A
JAKARTA - Merasa kurang produktif dan fokus dari biasanya, itu bukanlah kesalahan diri sendiri. Sebuah penelitian tentang saraf menunjukkan bahwa bagian otak yang membantumu fokus sebenarnya mati pada saat stres dan ketidakpastian sedang berlangsung.
Namun tak perlu khawatir, kamu bisa kembali fokus dengan mengatur napasmu selama 60 detik. Hal sekecil ini dapat mengaktifkan sistem saraf parasimpatis yang akan menurunkan kadar hormon kortisol yang mengendalikan stres di dalam tubuh. Kegiatan tersebut adalah salah satu contoh langkah kecil yang didukung sebuah penelitian.
Tidak sampai situ saja, beberapa tindakan lain ini bisa dilakukan untuk mulai membangun kebiasaan yang akan meningkatkan hidup secara signifikan. Apa sajakah itu? Berikut daftarnya.
1. SAAT MALAM, PILIH WAKTU YANG TEPAT UNTUK MEMATIKAN PONSEL DAN MENJAUHKANNYA
![3 Langkah Kecil untuk Kamu Lakukan Biar Hidup Lebih Produktif]()
Foto: istock
Sudah banyak penelitian yang menegaskan hubungan antara tidur dan kinerja, banyak pemimpin menganggap tidur adalah kekuatan super yang akan mendorong hasil dalam semua profesi.
Dikutip dari Business Insider , Jeff Bezos selaku CEO Amazon.com selalu menyarankan untuk tidur selama delapan jam setiap harinya.
Namun tak perlu khawatir, kamu bisa kembali fokus dengan mengatur napasmu selama 60 detik. Hal sekecil ini dapat mengaktifkan sistem saraf parasimpatis yang akan menurunkan kadar hormon kortisol yang mengendalikan stres di dalam tubuh. Kegiatan tersebut adalah salah satu contoh langkah kecil yang didukung sebuah penelitian.
Tidak sampai situ saja, beberapa tindakan lain ini bisa dilakukan untuk mulai membangun kebiasaan yang akan meningkatkan hidup secara signifikan. Apa sajakah itu? Berikut daftarnya.
1. SAAT MALAM, PILIH WAKTU YANG TEPAT UNTUK MEMATIKAN PONSEL DAN MENJAUHKANNYA
Foto: istock
Sudah banyak penelitian yang menegaskan hubungan antara tidur dan kinerja, banyak pemimpin menganggap tidur adalah kekuatan super yang akan mendorong hasil dalam semua profesi.
Dikutip dari Business Insider , Jeff Bezos selaku CEO Amazon.com selalu menyarankan untuk tidur selama delapan jam setiap harinya.
Lihat Juga :
