Atasi Dehidrasi, Konsumsi Jus Semangka Selama Puasa Ramadhan
Selasa, 13 April 2021 - 16:30 WIB
loading...
foto/ dok istimewa
A
A
A
JAKARTA - Dalam menjalankan ibadah puasa Ramadhan tahun ini, umat muslim dihadapkan dengan kondisi yang penuh tantangan yakni dalam masa pandemi Covid-19.
Selain itu, ramadhan kali ini berada dengan cuaca panas. Karena itu sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan terutama tetap terhidrasi dan tidak kekurangan cairan saat menjalani ibadah puasa.
Baca juga : Mozzarella Cheese Ring Cocok untuk Camilan atau Ide Jualan
Jus buah seperti jus semangka dianggap menjadi pilihan terbaik dikonsumsi saat sahur karena dapat menjaga tubuh tetap sejuk, mencegah dehidrasi hingga memberikan vitamin dan mineral esensial bagi tubuh.
Jus semangka dikenal rendah karbohidrat dan tinggi serat, serta mengandung asam amino seperti l-citrulline dan karotenoid seperti likopen.
Baca juga : Ini Alasan Harus Mengonsumsi Kurma saat Berbuka Puasa
Minum jus semangka juga dapat memenuhi 17 persen dari kebutuhan harian akan vitamin A dan 21 persen dari kebutuhan harian akan vitamin C. Berikut adalah manfaat konsumsi Jus Semangka seperti dilansir Boldsky yakni :
1. Menjaga cairan tubuh
Kandungan airnya yang tinggi membuat jus semangka dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan memberikan rasa kenyang. Kandungan cairan jus semangka juga dapat memuaskan dahaga dan mencegah dehidrasi.
2. Memberi energi
Jus semangka menyediakan sekitar 30 kkal energi per 100 g jus sehingga menjadi minuman penambah energi instan karena adanya vitamin C, vitamin A dan magnesium.
Baca juga : Resep Bebek Goreng Sambel Ireng, Inspirasi Menu Berbuka Puasa
3. Membuang racun
Semangka juga dikenal dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh karena adanya kandungan mineral kalium yang tinggi yang dapat meningkatkan fungsi ginjal dan menyaring kelebihan asam urat, gula, dan racun lain yang ada di dalam darah.
4. Meningkatkan pencernaan
Jus semangka mengandung dua vitamin antioksidan penting yaitu vitamin C dan vitamin A sehingga dapat membantu meningkatkan pencernaan.
Baca juga : Usai Boy William Minta Maaf, Krisjiana Baharudin Berterima Kasih
5. Mencegah sengatan matahari
Sunstroke biasa terjadi selama musim panas, sementara Jus semangka dikenal dapat merangsang proses keluarnya keringat untuk mengeluarkan panas tubuh dan juga menyeimbangkan elektrolit tubuh karena mengandung kadar air tinggi.
Selain itu, ramadhan kali ini berada dengan cuaca panas. Karena itu sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan terutama tetap terhidrasi dan tidak kekurangan cairan saat menjalani ibadah puasa.
Baca juga : Mozzarella Cheese Ring Cocok untuk Camilan atau Ide Jualan
Jus buah seperti jus semangka dianggap menjadi pilihan terbaik dikonsumsi saat sahur karena dapat menjaga tubuh tetap sejuk, mencegah dehidrasi hingga memberikan vitamin dan mineral esensial bagi tubuh.
Jus semangka dikenal rendah karbohidrat dan tinggi serat, serta mengandung asam amino seperti l-citrulline dan karotenoid seperti likopen.
Baca juga : Ini Alasan Harus Mengonsumsi Kurma saat Berbuka Puasa
Minum jus semangka juga dapat memenuhi 17 persen dari kebutuhan harian akan vitamin A dan 21 persen dari kebutuhan harian akan vitamin C. Berikut adalah manfaat konsumsi Jus Semangka seperti dilansir Boldsky yakni :
1. Menjaga cairan tubuh
Kandungan airnya yang tinggi membuat jus semangka dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan memberikan rasa kenyang. Kandungan cairan jus semangka juga dapat memuaskan dahaga dan mencegah dehidrasi.
2. Memberi energi
Jus semangka menyediakan sekitar 30 kkal energi per 100 g jus sehingga menjadi minuman penambah energi instan karena adanya vitamin C, vitamin A dan magnesium.
Baca juga : Resep Bebek Goreng Sambel Ireng, Inspirasi Menu Berbuka Puasa
3. Membuang racun
Semangka juga dikenal dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh karena adanya kandungan mineral kalium yang tinggi yang dapat meningkatkan fungsi ginjal dan menyaring kelebihan asam urat, gula, dan racun lain yang ada di dalam darah.
4. Meningkatkan pencernaan
Jus semangka mengandung dua vitamin antioksidan penting yaitu vitamin C dan vitamin A sehingga dapat membantu meningkatkan pencernaan.
Baca juga : Usai Boy William Minta Maaf, Krisjiana Baharudin Berterima Kasih
5. Mencegah sengatan matahari
Sunstroke biasa terjadi selama musim panas, sementara Jus semangka dikenal dapat merangsang proses keluarnya keringat untuk mengeluarkan panas tubuh dan juga menyeimbangkan elektrolit tubuh karena mengandung kadar air tinggi.
(sal)
Lihat Juga :
