Cegah Dehidrasi, Ini Asupan yang Baik Dikonsumsi Selama Puasa!
Minggu, 18 April 2021 - 12:45 WIB
loading...
Semangka adalah salah satu buah yang bagus dikonsumsi saat puasa. Foto/Istimewa
A
A
A
JAKARTA - Kondisi kekurangan cairan atau dehidrasi mungkin menjadi salah satu yang ditakutkan ketika menjalani ibadah puasa , karena hampir selama 12 jam tidak ada makanan atau minuman yang masuk ke dalam tubuh.
Namun jangan khawatir, ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan untuk cegah dehidrasi saat puasa, antara lain memperhatikan makanan dan minuman saat anda sahur dan berbuka. Dilansir Boldsky, Berikut adalah asupan yang harus dan jangan Anda konsumsi untuk cegah dehidrasi.
Makanan yang Baik Dikonsumsi
1. Semangka
Buah semangka mengandung sekitar 92 persen air per 100 gram dan mengandung antioksidan alami seperti likopen, sitrulin, dan asam askorbat, buah ini juga kaya vitamin seperti Vitamin B1 dan B6, dan mineral seperti magnesium dan kalium.
Baca Juga : Perketat Protokol Kesehatan, Hotel Ciputra Terapkan GeNose C19
Namun jangan khawatir, ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan untuk cegah dehidrasi saat puasa, antara lain memperhatikan makanan dan minuman saat anda sahur dan berbuka. Dilansir Boldsky, Berikut adalah asupan yang harus dan jangan Anda konsumsi untuk cegah dehidrasi.
Makanan yang Baik Dikonsumsi
1. Semangka
Buah semangka mengandung sekitar 92 persen air per 100 gram dan mengandung antioksidan alami seperti likopen, sitrulin, dan asam askorbat, buah ini juga kaya vitamin seperti Vitamin B1 dan B6, dan mineral seperti magnesium dan kalium.
Baca Juga : Perketat Protokol Kesehatan, Hotel Ciputra Terapkan GeNose C19
Lihat Juga :
