Jangan Bingung, Begini Langkah Menjaga Bobot Tetap Ideal Usai Lebaran
Jum'at, 14 Mei 2021 - 22:16 WIB
loading...
A
A
A
4. Lakukan olah raga jalan kaki
Anda dapat berolahraga ringan jalan kaki selama 30 menit sehari. Hal ini tidak hanya membantu menjaga berat badan Anda, tetapi juga dapat mengurangi kelebihan lemak tubuh, meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot, dan juga mengurangi risiko berkembangnya kondisi seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan osteoporosis.
Baca juga: Menu Lebaran Bikin Kolesterol Naik, Begini Cara Menurunkannya!
5. Tidur
Bangun lebih awal selama bulan puasa mungkin telah membuat siklus tidur Anda berubah. Penelitian menunjukkan bahwa tidur yang tidak nyenyak dan kurang tidur sepanjang hari dapat meningkatkan risiko obesitas. Jadi, cobalah untuk tidur teratur pada waktu yang ditentukan setiap malam dan matikan lampu sebelum Anda tidur.
Anda dapat berolahraga ringan jalan kaki selama 30 menit sehari. Hal ini tidak hanya membantu menjaga berat badan Anda, tetapi juga dapat mengurangi kelebihan lemak tubuh, meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot, dan juga mengurangi risiko berkembangnya kondisi seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan osteoporosis.
Baca juga: Menu Lebaran Bikin Kolesterol Naik, Begini Cara Menurunkannya!
5. Tidur
Bangun lebih awal selama bulan puasa mungkin telah membuat siklus tidur Anda berubah. Penelitian menunjukkan bahwa tidur yang tidak nyenyak dan kurang tidur sepanjang hari dapat meningkatkan risiko obesitas. Jadi, cobalah untuk tidur teratur pada waktu yang ditentukan setiap malam dan matikan lampu sebelum Anda tidur.
(nug)
Lihat Juga :
