Ini Beberapa Manfaat yang Bisa Diperoleh dari Mengonsumsi Kopi
Sabtu, 15 Mei 2021 - 07:17 WIB
loading...
A
A
A
4. Kafein dapat mengurangi rasa lapar
Nafsu makan dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk jenis makanan yang anda makan, tingkat aktivitas fisik, dan hormon. Meskipun tidak ada penelitian yang cukup untuk menentukan hubungan sebab-akibat kafein mengurangi nafsu makan, penelitian telah menunjukkan bahwa hal itu dapat mengurangi kadar ghrelin, hormon yang membuat anda merasa lapar.
Sebuah studi kecil tahun 2014 menemukan bahwa partisipan meningkatkan perasaan kenyang dan mengurangi asupan makanan mereka hanya dalam waktu empat minggu setelah minum kopi setiap hari berdasarkan kadar ghrelin mereka.
Baca juga: Berlebaran di Wisma Atlet, Dua Selebritas Ini Ingatkan Masyarakat Patuhi Prokes
"Kafein juga merangsang hormon kenyang peptida YY (PYY). Lebih banyak PYY berarti anda akan merasa kenyang dan tidak terlalu lapar," kata Shaw.
Nafsu makan dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk jenis makanan yang anda makan, tingkat aktivitas fisik, dan hormon. Meskipun tidak ada penelitian yang cukup untuk menentukan hubungan sebab-akibat kafein mengurangi nafsu makan, penelitian telah menunjukkan bahwa hal itu dapat mengurangi kadar ghrelin, hormon yang membuat anda merasa lapar.
Sebuah studi kecil tahun 2014 menemukan bahwa partisipan meningkatkan perasaan kenyang dan mengurangi asupan makanan mereka hanya dalam waktu empat minggu setelah minum kopi setiap hari berdasarkan kadar ghrelin mereka.
Baca juga: Berlebaran di Wisma Atlet, Dua Selebritas Ini Ingatkan Masyarakat Patuhi Prokes
"Kafein juga merangsang hormon kenyang peptida YY (PYY). Lebih banyak PYY berarti anda akan merasa kenyang dan tidak terlalu lapar," kata Shaw.
(nug)
Lihat Juga :
