Agar Terhindar dari Keguguran, Coba Ikuti 5 Tips Berikut Ini
Selasa, 18 Mei 2021 - 19:49 WIB
loading...
A
A
A
Selain merokok, konsumsi minuman beralkohol juga dapat mengganggu kesehatan janin. Jika bumil sering mengonsumsi alkohol, janin akan berisiko mengalami kondisi yang disebut fetal alcohol syndrome (FAS).
Gangguan ini dapat menyebabkan janin terlahir dengan berat badan rendah, hambatan tumbuh kembang, dan gangguan perilaku. Oleh karena itu, bumil sebaiknya tidak merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol saat hamil.
2. Batasi Kafein
Ibu hamil memang tidak dilarang mengonsumsi kafein, tetapi sebaiknya dibatasi. Ada jenis makanan yang populer dan mengandung kafein, yaitu cokelat dan kopi.
Untuk itu ibu hamil disarankan membatasi asupan kafein agar kehamilan tetap terjaga dan sehat. Batas maksimal konsumsi kopi ibu hamil dalam satu hari adalah sekitar dua cangkir atau setara dengan 200 miligram kafein.
3. Mengangkat Benda Berat
Ibu hamil juga tidak disarankan untuk mengangkat atau memindahkan benda yang berat.
Perubahan hormon yang terjadi bisa membuat tubuh ibu hamil terasa lemah, sehingga mungkin akan kesulitan mengangkat benda berat dan rentan mengalami cedera serta nyeri punggung. Selain itu, kebiasaan ini juga bisa memicu bahaya, seperti perdarahan, persalinan prematur, dan air ketuban pecah dini.
Gangguan ini dapat menyebabkan janin terlahir dengan berat badan rendah, hambatan tumbuh kembang, dan gangguan perilaku. Oleh karena itu, bumil sebaiknya tidak merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol saat hamil.
2. Batasi Kafein
Ibu hamil memang tidak dilarang mengonsumsi kafein, tetapi sebaiknya dibatasi. Ada jenis makanan yang populer dan mengandung kafein, yaitu cokelat dan kopi.
Untuk itu ibu hamil disarankan membatasi asupan kafein agar kehamilan tetap terjaga dan sehat. Batas maksimal konsumsi kopi ibu hamil dalam satu hari adalah sekitar dua cangkir atau setara dengan 200 miligram kafein.
3. Mengangkat Benda Berat
Ibu hamil juga tidak disarankan untuk mengangkat atau memindahkan benda yang berat.
Perubahan hormon yang terjadi bisa membuat tubuh ibu hamil terasa lemah, sehingga mungkin akan kesulitan mengangkat benda berat dan rentan mengalami cedera serta nyeri punggung. Selain itu, kebiasaan ini juga bisa memicu bahaya, seperti perdarahan, persalinan prematur, dan air ketuban pecah dini.
Lihat Juga :
