Cara Jaga Kesehatan Mata Saat Bekerja di Rumah
Senin, 13 April 2020 - 13:07 WIB
loading...
A
A
A
2. Sesuaikan Pencahayaan
Pencahayaan yang tepat saat Anda di rumah sangat penting untuk mengurangi ketegangan pada mata. Sebab, kalau ada cahaya berlebihan, itu dapat menyebabkan rasa sakit atau masalah penglihatan lain.
3. Posisikan Layar dengan Benar
Saat bekerja dari rumah, pastikan layar komputer atau laptop sudah pada posisi yang benar. Tempatkan layar sedikit di bawah atau setinggi mata Anda.
4. Latih Mata
Anda bisa mengikuti cara 20-20-20, yaitu Anda harus berpaling dari layar setiap 20 menit dan fokus melihat objek jauh yang berjarak 20 kaki sekitar 20 detik. Cara ini bisa melemaskan mata sekaligus membantu mengurangi kelelahan pada mata.
5. Jangan Terlalu Dekat dengan Layar
Jika Anda terlalu dekat dengan layar, itu akan berisiko menyebabkan ketegangan pada mata. Maka, Anda disarankan untuk selalu melihat layar atau perangkat sejauh 50 cm-100 cm dari mata.
Pencahayaan yang tepat saat Anda di rumah sangat penting untuk mengurangi ketegangan pada mata. Sebab, kalau ada cahaya berlebihan, itu dapat menyebabkan rasa sakit atau masalah penglihatan lain.
3. Posisikan Layar dengan Benar
Saat bekerja dari rumah, pastikan layar komputer atau laptop sudah pada posisi yang benar. Tempatkan layar sedikit di bawah atau setinggi mata Anda.
4. Latih Mata
Anda bisa mengikuti cara 20-20-20, yaitu Anda harus berpaling dari layar setiap 20 menit dan fokus melihat objek jauh yang berjarak 20 kaki sekitar 20 detik. Cara ini bisa melemaskan mata sekaligus membantu mengurangi kelelahan pada mata.
5. Jangan Terlalu Dekat dengan Layar
Jika Anda terlalu dekat dengan layar, itu akan berisiko menyebabkan ketegangan pada mata. Maka, Anda disarankan untuk selalu melihat layar atau perangkat sejauh 50 cm-100 cm dari mata.
(tsa)
Lihat Juga :
