Tingkatkan Kadar Hemoglobin dengan Makanan-Makanan Berikut Ini
Kamis, 03 Juni 2021 - 17:10 WIB
loading...
A
A
A
4. Konsumsi asupan vitamin C
Makan makanan kaya vitamin C dikatakan dapat meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh. Selain itu, makanan kaya vitamin C juga membantu meningkatkan kekebalan dan metabolisme tubuh Anda. Anda bisa mengkonsumsi buah-buahanan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, pepaya, lemon, stroberi, brokoli, paprika, jeruk bali dan tomat.
Baca juga: Apakah Wabah Infeksi Jamur di India Disebabkan Mutasi Covid-19?
5. Konsumsi makanan kaya zat besi
Ada beberapa pilihan makanan kaya zat besi yang lezat yang dapat membuat Anda sehat dan bisa menurunkan berat badan. Jika nasi putih adalah bagian rutin dari diet Anda, gantilah dengan nasi merah. 100 gram beras merah mengandung sekitar 0,5 miligram zat besi. Selain itu, kedelai juga merupakan sumber luar biasa lainnya untuk mendapatkan zat besi. 100 gram kedelai mengandung 15,7 miligram zat besi.
Makan makanan kaya vitamin C dikatakan dapat meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh. Selain itu, makanan kaya vitamin C juga membantu meningkatkan kekebalan dan metabolisme tubuh Anda. Anda bisa mengkonsumsi buah-buahanan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, pepaya, lemon, stroberi, brokoli, paprika, jeruk bali dan tomat.
Baca juga: Apakah Wabah Infeksi Jamur di India Disebabkan Mutasi Covid-19?
5. Konsumsi makanan kaya zat besi
Ada beberapa pilihan makanan kaya zat besi yang lezat yang dapat membuat Anda sehat dan bisa menurunkan berat badan. Jika nasi putih adalah bagian rutin dari diet Anda, gantilah dengan nasi merah. 100 gram beras merah mengandung sekitar 0,5 miligram zat besi. Selain itu, kedelai juga merupakan sumber luar biasa lainnya untuk mendapatkan zat besi. 100 gram kedelai mengandung 15,7 miligram zat besi.
(nug)
Lihat Juga :
