Pentingnya Tetap 'Happy' Selama di Rumah Aja

JAKARTA - Menjaga perasaan tetap happy dalam menjalani aktivitas sehari-hari selama masa stay at home seperti sekarang ini menjadi sangat penting.

Bekerja dari rumah atau WFH, sekolah via online dan social distancing bisa tetap dijalankan dengan optimal kalau selalu dalam kondisi happy. Tapi, banyak yang tidak tahu cara melakukannya.

Seperti diketahui, kondisi bahagia dapat meningkatkan imunitas tubuh. Saat hormon endorphine manusia sedang tinggi, analgesic (pereda sakit) alami diproduksi tubuh dan memberikan efek bugar, imunitas tinggi, tidak mudah jatuh sakit. Endorphine sangat penting untuk diproduksi, khususnya di saat kita diliputi rasa takut akan virus COVID-19.

“Menjaga kondisi fisik dengan asupan seperti makanan sehat, vitamin dan buah-buahan diperlukan, tapi perlu dilengkapi dengan asupan pikiran yang positif dan kreatif, terutama perasaan happy di setiap suasana,” kata Elizabeth T Santosa, M.Psi, Psi, SFP, ACC, Praktisi Psikolog.

Salah satu stimulus perasaan bahagia adalah asupan gula. Data dari US Dietary Guidelines mengenai efek asupan gula pada manusia, salah satunya adalah menurunkan hormon stres (kortisol). Nah, untuk orang yang sedang merasa sedih, terisolasi, depresi, di saat kondisi pandemik seperti saat ini, perlu asupan yang manis secukupnya sehingga memberikan energi dan perasaan happy.

Asupan gula bisa didapatkan dari snack, salah satunya Yupi Gummy yang kenyal dan manis yang dinilai bisa memberikan efek happy karena bentuknya yang lucu-lucu. “Dengan aneka bentuk Yupi, kadang kita langsung tersenyum dan tergoda untuk mengunyahnya. Jadi perasaan happy itu sudah ada sebelum kita merasakan permennya. Dan begitupula dengan rasa manis segar dari kandungan fruit juice serta teksturnya yang kenyal dan empuk. Ibaratnya, semua perasaan dan sensasi happy bersatu di dalam mulut” jelas Juliwati Husman selaku Marketing & Sales Director PT. Yupi Indo Jelly Gum.

Bila Anda pernah menyaksikan Bridget Jones Diary saat pemeran utama wanita patah hati, dia mencari makanan manis untuk meredam emosinya. Nah, secara ilmiah terbukti bahwa asupan gula dapat meningkatkan energi dan suasana hati yang sedang “down”. Yang terpenting adalah pencapaian asupan sesuai porsi kebutuhan tubuh manusia tetap terjaga.

Menurut American Heart Association (AHA), wanita membutuhkan kandungan gula perhari sebanyak 100 dan pria sebanyak 150 kalori.