Pentingnya Tetap 'Happy' Selama di Rumah Aja
Senin, 20 April 2020 - 14:12 WIB
loading...
Menjaga perasaan tetap bahagia sela a di rumah aja merupakan hal yang penting. Ini terkait dengan banyak orang yang mudah bosan dan bahkan, stres saat karantina. Foto/Istimewa.
A
A
A
JAKARTA - Menjaga perasaan tetap happy dalam menjalani aktivitas sehari-hari selama masa stay at home seperti sekarang ini menjadi sangat penting.
Bekerja dari rumah atau WFH, sekolah via online dan social distancing bisa tetap dijalankan dengan optimal kalau selalu dalam kondisi happy. Tapi, banyak yang tidak tahu cara melakukannya.
Seperti diketahui, kondisi bahagia dapat meningkatkan imunitas tubuh. Saat hormon endorphine manusia sedang tinggi, analgesic (pereda sakit) alami diproduksi tubuh dan memberikan efek bugar, imunitas tinggi, tidak mudah jatuh sakit. Endorphine sangat penting untuk diproduksi, khususnya di saat kita diliputi rasa takut akan virus COVID-19.
“Menjaga kondisi fisik dengan asupan seperti makanan sehat, vitamin dan buah-buahan diperlukan, tapi perlu dilengkapi dengan asupan pikiran yang positif dan kreatif, terutama perasaan happy di setiap suasana,” kata Elizabeth T Santosa, M.Psi, Psi, SFP, ACC, Praktisi Psikolog.
Salah satu stimulus perasaan bahagia adalah asupan gula. Data dari US Dietary Guidelines mengenai efek asupan gula pada manusia, salah satunya adalah menurunkan hormon stres (kortisol). Nah, untuk orang yang sedang merasa sedih, terisolasi, depresi, di saat kondisi pandemik seperti saat ini, perlu asupan yang manis secukupnya sehingga memberikan energi dan perasaan happy.
Bekerja dari rumah atau WFH, sekolah via online dan social distancing bisa tetap dijalankan dengan optimal kalau selalu dalam kondisi happy. Tapi, banyak yang tidak tahu cara melakukannya.
Seperti diketahui, kondisi bahagia dapat meningkatkan imunitas tubuh. Saat hormon endorphine manusia sedang tinggi, analgesic (pereda sakit) alami diproduksi tubuh dan memberikan efek bugar, imunitas tinggi, tidak mudah jatuh sakit. Endorphine sangat penting untuk diproduksi, khususnya di saat kita diliputi rasa takut akan virus COVID-19.
“Menjaga kondisi fisik dengan asupan seperti makanan sehat, vitamin dan buah-buahan diperlukan, tapi perlu dilengkapi dengan asupan pikiran yang positif dan kreatif, terutama perasaan happy di setiap suasana,” kata Elizabeth T Santosa, M.Psi, Psi, SFP, ACC, Praktisi Psikolog.
Salah satu stimulus perasaan bahagia adalah asupan gula. Data dari US Dietary Guidelines mengenai efek asupan gula pada manusia, salah satunya adalah menurunkan hormon stres (kortisol). Nah, untuk orang yang sedang merasa sedih, terisolasi, depresi, di saat kondisi pandemik seperti saat ini, perlu asupan yang manis secukupnya sehingga memberikan energi dan perasaan happy.
Lihat Juga :
