Lima Langkah Menjaga Mental Tetap Sehat di Masa Pandemi
Sabtu, 26 Juni 2021 - 14:02 WIB
loading...
A
A
A
2. Tetap jaga pola hidup sehat seperti makan makanan bergizi, tidur yang cukup, olahraga, dan lakukan kontak sosial dengan orang-orang yang dikasihi melalui media komunikasi yang ada. Jangan lupa lakukan hobi yang Anda sukai.
3. Batasi membaca, menonton, atau mendengar berita yang berlebihan tentang Covid-19. Ambil jarak sejenak dari berita yang berlebihan. Lakukan diet media sosial. Pilahlah berita dari sumber yang terpercaya.
4. Atasi stres, pikiran, dan perasaan yang berat dengan melakukan manajemen stres seperti latihan pernapasan, relaksasi otot progresif, teknik 'grounding', 'mindfulness', 'journaling', dan lain sebagainya.
Baca juga: Mengulik Jakarta Bareng Jakarta Good Guide
5. Konsultasikan ke profesional kesehatan mental seperti psikiater apabila terdapat gejala-gejala gangguan jiwa yang mulai mengganggu fungsi dan produktivitas sehari-hari.
3. Batasi membaca, menonton, atau mendengar berita yang berlebihan tentang Covid-19. Ambil jarak sejenak dari berita yang berlebihan. Lakukan diet media sosial. Pilahlah berita dari sumber yang terpercaya.
4. Atasi stres, pikiran, dan perasaan yang berat dengan melakukan manajemen stres seperti latihan pernapasan, relaksasi otot progresif, teknik 'grounding', 'mindfulness', 'journaling', dan lain sebagainya.
Baca juga: Mengulik Jakarta Bareng Jakarta Good Guide
5. Konsultasikan ke profesional kesehatan mental seperti psikiater apabila terdapat gejala-gejala gangguan jiwa yang mulai mengganggu fungsi dan produktivitas sehari-hari.
(nug)
Lihat Juga :
