Pandemi Covid-19 Mengancam Kesehatan Mental, Ini Saran Psikolog untuk Mengatasinya!

JAKARTA - Pandemi Covid-19 yang tak berkesudahan mengancam kesehatan mental. Bagaimana tidak, pemberitaan perihal covid-19 yang meningkat membuat efek psikologis dari masing-masing individu. Bahkan, tak sedikit pula netizen mengaku stres akan hal ini.

Untuk itu, saat ini perlulah kita mengetahui lebih dulu arti stres dan cara menanggulanginya di saat pandemi covid-19 ini.

"Stres itu sendiri kan sebenarnya adalah situasi hormonal yang nggak balance, sehingga dia mengganggu juga cara kita berpikir, cara kita merasa dan berperilaku," ujar Tika Bisono saat dihubungi MNC Portal Indonesia, Sabtu (10/7/2021).

"Stres itu tidak seimbang dan dia mengganggu sehingga kita tidak nyaman dengan hal itu," ujarnya.

Tika Bisono menjelaskan bahwa stres itu tercipta oleh masing-masing individu itu sendiri.

Baca Juga : Gelombang Kedua Pandemi COVID-19 Hantam Indonesia, WHO Beri Pedoman untuk Turunkan Penularan

"Kita sendiri sebenarnya jadi sumber dari stres nya itu sendiri," tuturnya.

Dia menuturkan bahwa stres merupakan suatu hal yang bisa diatasi dengan cara kita fahami lebih dulu dari mana sumber stres ini bermula.

"Cari penyebab, lalu buang itu energi (sumber stres) nya. Jadi, stres lebih baik diselesaikan dalam satu harinya. Kalau tidak nanti akan terjadi penumpukan, itu yang disebut akumulasi," ucap Tika Bisono.

Sementara, sebagai salah satu cara untuk atasi stres pada saat pandemi seperti sekarang ini, berikut langkah yang bisa dilakukan

"Yang pasti sih harus menerima, jangan ngeles mulu. Kemudian setelah menerima dipelajari," ujar Tika Bisono.

"Setelah dipelajari, kemudian kita beradaptasi. Setelah beradaptasi selamat datang new normal. New normal sebenarnya proses adaptasi," tuturnya.

Baca Juga : RS Kolaps, Pemerintah Perketat Syarat Penderita COVID-19 yang Bisa Dirawat Inap