5 Cara Menjaga Kesehatan Mental Anak Saat Pandemi Covid-19

JAKARTA - Menjaga kesehatan mental anak selama pandemi Covid-19 bisa dilakukan dengan berbagai cara. Terlebih, stres akibat pandemi Covid-19 ternyata tidak dialami orang dewasa saja, namun juga anak-anak.

Karena itulah orang tua berperan penting dalam mendukung tumbuh kembang anak agar tetap optimal meski selama pandemi Covid-19 . Psikolog Anak, Fathya Artha Utami menerangkan, pandemi Covid-19 mendorong lebih banyak orang tua bekerja dari rumah sehingga menjaga produktivitas sambil mengasuh anak bisa menjadi tantangan tersendiri.

“Orang tua perlu saling berkompromi setiap hari atas peran dan tugas yang dijalani. Tentukan mana yang menjadi prioritas dan kapan saatnya perlu fokus ke keluarga,” ujar Fathya dalam media briefing Tokopedia Hari Anak Nasional: Orang Tua Bahagia, Kunci Kesehatan Mental Anak, Kamis (22/7).

Fathya pun membagikan tips untuk membangun suasana rumah yang positif dan nyaman sehingga bisa menjaga kesehatan mental anak. Berikut ulasannya.

Baca Juga : WHO Keluarkan Peringatan Gelombang Baru Virus Corona di Dunia

1. Ketahui ciri-ciri anak sedang stres

Fathya mengatakan, banyak anak mengalami stres karena tekanan yang terjadi di rumah selama pandemi Covid-19. Menurutnya, perubahan perilaku dan emosional serta adanya keluhan fisik pada anak adalah beberapa ciri stres yang bisa dialami anak.

2. Jaga keseimbangan antara keluarga dan pekerjaan

Menurut Fathya, orang tua perlu saling berkompromi setiap hari atas peran dan tugas yang dijalani. Tentukan mana yang menjadi prioritas dan kapan saatnya perlu fokus ke keluarga. Ia menambahkan, pasangan suami istri bisa berbagi tugas. Tak hanya ibu, ayah juga harus bisa membagi waktu dengan anaknya sehingga hubungan mereka bisa lebih dekat lagi.

Baca Juga : 3 Langkah Turunkan Angka Kasus Covid-19 di Indonesia, Apa Saja?

3. Komunikasikan emosi

Kepekaan orang tua untuk mendeteksi perilaku stres pada anak sangat dibutuhkan demi menjaga kesehatan mental keluarga. Caranya bisa dengan mengomunikasikan atau menanyakan emosi dengan anak secara jujur agar tahu kebutuhan anak. Dengan mengomunikasikan secara jujur, orang tua dan anak akan dapat menyusun strategi untuk saling menenangkan emosi yang dirasakan. Pahami juga bahwa semua emosi yang dirasakan itu benar dan diterima.

4. Dampingi anak kelola emosi

Sama halnya dengan orang tua, selama pandemi Covid-19, anak pun bisa merasakan sedih, takut, tidak aman dan frustrasi. Bedanya, orang tua lebih mampu untuk mengelola dan mengekspresikan emosi. Untuk itu, orang tua perlu mendampingi anak dalam mengelola emosi dengan metode HADIR yakni Hadapi dengan tenang, Anggap semua perasaannya penting, Dengarkan tanpa distraksi, Ingat untuk bantu menamai emosi anak dan Rembukan opsi, batasan serta solusi masalah.

Baca Juga : Masyarakat Terbantu dengan Adanya Sentra Vaksinasi Covid-19 Kemenparekraf dan MNC Peduli

5. Pentingnya relaksasi bagi keluarga

Menurut Fathya, meditasi atau memakai masker wajah bersama keluarga bisa menjadi kegiatan menyenangkan di akhir pekan.