Ini 7 Deretan Manfaat Mengonsumsi Air Kelapa Murni

JAKARTA - Tak hanya menyegarkan ketika dikonsumsi, air kelapa murni juga memiliki nutrisi dan vitamin yang bisa memberikan banyak manfaat bagi tubuh jika dikonsumsi. Kandungan dari air kelapa dikemas dengan karbohidrat yang mudah dicerna dalam bentuk gula dan elektrolit.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa air kelapa dapat dengan mudah menggantikan minuman olahraga biasa menjadi lebih sehat, rendah kalori, tinggi kalium, lebih sedikit natrium dan tinggi elektrolit .

"Air kelapa adalah minuman yang lezat, bergizi, menyegarkan dan alami yang sangat baik untuk kesehatan Anda. Ini adalah minuman alternatif yang baik sebagai pengganti soda atau minuman berkarbonasi. Ini adalah sumber vitamin (A, C) dan mineral yang sangat baik (Ca, K, Mg, Mn)," kata Ahli Gizi Garima Goyal.

Tanpa tambahan gula atau pengawet, banyak orang memilih air kelapa sebagai sumber manfaat kesehatan yang luar biasa. Dirangkum dari berbagai sumber, Sabtu (28/8/2021), berikut 7 manfaat dashyat menkonsumsi air kelapa yang jarang diketahui.



1. Membantu menjaga kilau alami kulit

Kelapa diketahui memiliki sitokin di dalamnya yang merupakan agen anti-penuaan yang terkenal. Selain itu, air kelapa ini juga menghidrasi kulit Anda untuk membuatnya bercahaya dan kencang.

Tak hanya itu saja, mengonsumsi air kelapa juga dapat mengurangi kerutan dan garis halus serta membantu menjaga hidrasi dan elastisitas kulit. Minum air kelapa setiap hari tidak hanya menyehatkan tubuh Anda dengan nutrisi penting tetapi juga mencegah penyakit.

2. Vitamin untuk rambut

Jika Anda bermasalah dengan rambut rontok, mungkin ada baiknya mengonsumsi air kelapa untuk meningkatkan pertumbuhan. Terutama membuat sel rambut tetap kuat dengan merangsang kulit kepala. Ini meningkatkan sirkulasi darah dan dikombinasikan dengan banyak vitamin, mineral, dan asam amino .

3. Melancarkan dan memperbaiki pencernaan

Air kelapa secara alami menyegarkan dan mengurangi jumlah natrium yang ada dalam tubuh kita yang bertanggung jawab dalam mengatasi rasa kembung dan gas yang terdapat pada perut. Air kelapa juga mengandung serat yang tinggi sehingga mampu memberi dorongan dan memperbaiki sistem pencernaan kita.



4. Mencegah dehidrasi

Air kelapa di nilai baik menjadi salah satu obat terbaik untuk dehidrasi dan mabuk. Maka dari itu minuman ini dipilih ketika sehabis berolahraga. Meminum air kelapa tidak hanya menyegarkan saja tetapi juga memiliki manfaat mengisi kembali nutrisi yang hilang dalam tubuh Anda.

5. Memperkuat tulang

Manfaat air kelapa selanjutnya ternyata dapat memperkuat sistem tulang dalam tubuh kita loh. Maka dari itu dengan demikian air kelapa sangat bagus untuk mencegah timbulnya penyakit dini seperti osteoporosis, radang sendi, osteopenia, dll.

6. Mencegah keasaman

Kandungan dasyat dari air kelapa dipercaya dapat menyeimbangkan tingkat pH dalam tubuh Anda dan juga membantu mengatasi keasaman dan mulas.

7. Menurunkan tekanan darah

Anda perlu tahu akan hal ini, bahwa mengonsumsi air kelapa ternyata dapat mencegah pembentukan gumpalan darah dalam tubuh, selain itu dapat membantu mengontrol kadar kolesterol. Itulah sebabnya jika Anda sedang menjalani masa diet sertakan minuman serbaguna ini menurunkan tekanan darah, hipertensi, dan kolesterol.