Jangan Sampai Kurang atau Berlebih, Begini Durasi Tidur Ideal Berdasarkan Usia
Senin, 30 Agustus 2021 - 07:36 WIB
loading...
A
A
A
Menjelang remaja, kebutuhan tidur yang sehat adalah 8-9 jam. Studi menunjukkan bahwa remaja yang kurang tidur, lebih rentan terkena depresi, tidak fokus dan punya nilai sekolah yang buruk.
6. Usia 18-40 tahun
Orang dewasa membutuhkan waktu tidur 7 - 8 jam setiap hari. Para dokter menyarankan bagi mereka yang ingin hidup sehat untuk menerapkan aturan ini pada kehidupannya.
7. Lansia
Kebutuhan tidur terus menurun, cukup 7 jam per hari. Demikian juga jika telah mencapai lansia yaitu 60 tahun ke atas, kebutuhan tidur cukup 6 jam per hari.
Baca Juga: Jaga Kekebalan Tubuh Melalui Pola Tidur yang Berkualitas
6. Usia 18-40 tahun
Orang dewasa membutuhkan waktu tidur 7 - 8 jam setiap hari. Para dokter menyarankan bagi mereka yang ingin hidup sehat untuk menerapkan aturan ini pada kehidupannya.
7. Lansia
Kebutuhan tidur terus menurun, cukup 7 jam per hari. Demikian juga jika telah mencapai lansia yaitu 60 tahun ke atas, kebutuhan tidur cukup 6 jam per hari.
Baca Juga: Jaga Kekebalan Tubuh Melalui Pola Tidur yang Berkualitas
(agn)
Lihat Juga :
