Jangan Sampai Kurang atau Berlebih, Begini Durasi Tidur Ideal Berdasarkan Usia
Senin, 30 Agustus 2021 - 07:36 WIB
loading...
Kebutuhan tidur setiap kelompok usia berbeda-beda. Karenanya, penting mengetahui kebutuhan tidur sesuai usia. Foto/Ilustrasi/Freepik
A
A
A
JAKARTA - Tidak cukup tidur kadang dianggap sepele dan biasa, padahal bisa berdampak buruk pada kesehatan. Kurang tidur bisa berpengaruh pada kinerja otak bagi orang dewasa, sedangkan pada anak-anak bisa mempengaruhi pertumbuhan.
Masih banyak orang mengabaikan pola tidur mereka untuk mengembalikan daya tahan tubuh . Kebutuhan tidur setiap kelompok usia berbeda-beda. Karenanya, penting mengetahui kebutuhan tidur sesuai usia.
Berikut, melansir dari Kementerian Kesehatan Indonesia, berapa saja durasi tidur ideal untuk seseorang melakoni pola tidur dalam sehari berdasarkan umur:
1.Usia 0-1 Bulan
Bayi yang usianya baru mencapai 2 bulan, umumnya membutuhkan tidur 14-18 jam setiap hari.
Baca Juga: 4 Tips Tidur Cepat ala Tentara, Dijamin Anda Pulas dalam Hitungan Menit!
2.Usia 1- 18 Bulan
Masih banyak orang mengabaikan pola tidur mereka untuk mengembalikan daya tahan tubuh . Kebutuhan tidur setiap kelompok usia berbeda-beda. Karenanya, penting mengetahui kebutuhan tidur sesuai usia.
Berikut, melansir dari Kementerian Kesehatan Indonesia, berapa saja durasi tidur ideal untuk seseorang melakoni pola tidur dalam sehari berdasarkan umur:
1.Usia 0-1 Bulan
Bayi yang usianya baru mencapai 2 bulan, umumnya membutuhkan tidur 14-18 jam setiap hari.
Baca Juga: 4 Tips Tidur Cepat ala Tentara, Dijamin Anda Pulas dalam Hitungan Menit!
2.Usia 1- 18 Bulan
Lihat Juga :
