Tingkatkan Risiko pada Pasien Covid-19, Begini Kiat Mencegah Diabetes

JAKARTA - Pasien dengan riwayat penyakit penyerta atau komorbid menjadi salah satu kelompok paling berisiko jika terpapar Covid-19 . Salah satu penyakit komorbid yang paling sering dialami masyarakat adalah diabetes.

Baca juga: Rutin Berolahraga, tapi Bobot Anda Susah Turun? Begini Saran Dokter

Sebagaimana diketahui, komorbid adalah kondisi di mana seseorang menderita dua penyakit atau lebih pada saat yang bersamaan dan bersifat kronis atau menahun. Penyakit diabetes ini dapat meningkatkan risiko komplikasi pasien Covid-19.

Lantas apa yang dapat dilakukan untuk mencegah diabetes? Merangkum dari Bidang Koordinasi Relawan @satgas.relawan, Jumat (10/9/2021), berikut kiat yang bisa dilakukan seseorang.

1. Mempertahankan berat badan ideal.

2. Makan buah dan sayuran sesuai Pedoman Gizi Seimbang (PGS) sebanyak 3-5 porsi setiap hari.

3. Hindari penggunaan tembakau seperti merokok dan tembakau kunyah.

4. Kelola stres.

5. Rutin beraktivitas fisik dengan intensitas sedang selama 30 menit setiap hari untuk mengendalikan berat badan.

6. Kurangi asupan gula, garam, dan lemak jenuh.

Baca juga: Ini Beberapa Hal yang Harus Diperhatikan saat Jalani Diet Pisang

7. Hindari mengonsumsi alkohol.

8. Tes glukosa darah dan kadar HbA1c secara teratur.