Podcast Arisan Sehat Eps. 17 Atlet Takut Kehilangan Banyak Waktu Hanya Karena Tidur
Rabu, 29 September 2021 - 12:41 WIB
loading...
Podcast Arisan Sehat Eps.17, Obrolan kali ini tentunya akan ditemani dengan cewek-cewek cantik yang pandai menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh mereka. Foto/MNC Media.
A
A
A
JAKARTA - Podcast Arisan Sehat Eps.17 , Obrolan kali ini tentunya akan ditemani dengan cewek-cewek cantik yang pandai menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh mereka, yaitu Soraya Larasati, Sahila Hisyam, dan Zee Zee Shahab. Pada episode kali ini, mereka kan ngobrolin tentang satu aktivitas yang pastinya kita semua suka, yaitu tidur! Penasaran? Langsung dengerin yuk di Radio+ bagian dari RCTI+ .
Siapa sih yang nggak suka tidur? Rasanya nggak akan ada aktivitas yang bisa mengalahkan kenikmatan tidur. Sayangnya, ternyata banyak loh orang yang memiliki permasalahan untuk tidur karena berbagai faktor. Belum lagi, banyak pula dari mereka yang merasa takut akan kehilangan banyak waktu hanya karena tidur. Salah satu contohnya adalah atlet. Banyak orang menganggap kalau satu-satunya yang penting bagi atlet adalah latihan. Padahal, tidur juga berperan besar untuk performa seorang atlet!
“Tidur itu adalah bagian dari training loh, jadi kalau kita udah latihan keras, makan udah bagus, salah satu recovery atau restnya adalah dengan tidur,” ungkap Soraya.
“Pokoknya kalau istirahat cukup, apalagi ditunjang sama latihan, terus mental dan fisik juga kuat, pasti performa (atlet) bakal bagus banget,” ucap Soraya. Tidur tidak kalah penting dibandingkan latihan dan target! Kalau kamu memiliki permasalahan untuk bisa tidur nyenyak, mungkin beberapa tips ini bisa membantu!
Baca Juga: Kamu Punya Alergi dan Tidak Kunjung Sembuh? Coba Atasi dengan Hipnoterapi!
“Aku sih biasanya gini, kalau udah mau tidur, lampu digelapin, handphone aku jauhin jangan pegang-pegang handphone selama kita mau tidur, sama pasang aromaterapi,” ungkap Zee Zee yang memang mudah untuk tidur nyenyak.
Kita bisa menggunakan aromaterapi dengan berbagai jenis wangi, baik itu lavender, lemon, atau jenis wangi lainnya. Terlebih, seseorang yang banyak tidur belum tentu pula memiliki tidur yang berkualitas. Kalau kamu ingin tahu bagaimana kualitas tidurmu, kamu bisa manfaatkan smart watch loh! Selain itu, smart watch pun bisa mendetect tingkat stress kita sejauh mana.
Buat kamu yang ingin lebih tahu perihal kualitas tidur kamu, jangan sampai nggak mencoba pakai smart watch loh! Nah, kalau kamu pecinta drama korea, pasti udah sering mengorbankan tidur demi menonton drama kesukaanmu. Namun, ternyata Zee Zee mengaku ia nggak pernah kekurangan tidur meskipun selalu menonton drama korea. Kira-kira, bagaimana bisa, ya?
Penasaran? Mau tau kelanjutan dari Podcast Arisan Sehat Eps.17 Yuk dengerin kisah selengkapnya di Radio+ bagian dari RCTI+. Unduh aplikasi RCTI+ di Google Play Store dan Apple App Store.
Baca Juga: Podcast Arisan Sehat Eps. 15 Pengalaman Zee Zee Shihab Lakukan Olahraga Ekstrem Bungee Jumping
Siapa sih yang nggak suka tidur? Rasanya nggak akan ada aktivitas yang bisa mengalahkan kenikmatan tidur. Sayangnya, ternyata banyak loh orang yang memiliki permasalahan untuk tidur karena berbagai faktor. Belum lagi, banyak pula dari mereka yang merasa takut akan kehilangan banyak waktu hanya karena tidur. Salah satu contohnya adalah atlet. Banyak orang menganggap kalau satu-satunya yang penting bagi atlet adalah latihan. Padahal, tidur juga berperan besar untuk performa seorang atlet!
“Tidur itu adalah bagian dari training loh, jadi kalau kita udah latihan keras, makan udah bagus, salah satu recovery atau restnya adalah dengan tidur,” ungkap Soraya.
“Pokoknya kalau istirahat cukup, apalagi ditunjang sama latihan, terus mental dan fisik juga kuat, pasti performa (atlet) bakal bagus banget,” ucap Soraya. Tidur tidak kalah penting dibandingkan latihan dan target! Kalau kamu memiliki permasalahan untuk bisa tidur nyenyak, mungkin beberapa tips ini bisa membantu!
Baca Juga: Kamu Punya Alergi dan Tidak Kunjung Sembuh? Coba Atasi dengan Hipnoterapi!
“Aku sih biasanya gini, kalau udah mau tidur, lampu digelapin, handphone aku jauhin jangan pegang-pegang handphone selama kita mau tidur, sama pasang aromaterapi,” ungkap Zee Zee yang memang mudah untuk tidur nyenyak.
Kita bisa menggunakan aromaterapi dengan berbagai jenis wangi, baik itu lavender, lemon, atau jenis wangi lainnya. Terlebih, seseorang yang banyak tidur belum tentu pula memiliki tidur yang berkualitas. Kalau kamu ingin tahu bagaimana kualitas tidurmu, kamu bisa manfaatkan smart watch loh! Selain itu, smart watch pun bisa mendetect tingkat stress kita sejauh mana.
Buat kamu yang ingin lebih tahu perihal kualitas tidur kamu, jangan sampai nggak mencoba pakai smart watch loh! Nah, kalau kamu pecinta drama korea, pasti udah sering mengorbankan tidur demi menonton drama kesukaanmu. Namun, ternyata Zee Zee mengaku ia nggak pernah kekurangan tidur meskipun selalu menonton drama korea. Kira-kira, bagaimana bisa, ya?
Penasaran? Mau tau kelanjutan dari Podcast Arisan Sehat Eps.17 Yuk dengerin kisah selengkapnya di Radio+ bagian dari RCTI+. Unduh aplikasi RCTI+ di Google Play Store dan Apple App Store.
Baca Juga: Podcast Arisan Sehat Eps. 15 Pengalaman Zee Zee Shihab Lakukan Olahraga Ekstrem Bungee Jumping
(dra)
Lihat Juga :
