Agar Tetap Sehat, Berikut Rekomendasi Konsumsi Air Putih Berdasarkan Usia
Jum'at, 01 Oktober 2021 - 01:37 WIB
loading...
A
A
A
Misalnya, orang yang aktif secara fisik atau mereka yang tinggal di lingkungan yang lebih panas akan membutuhkan asupan air yang lebih tinggi. Lantas berapa rekomendasi asupan air yang dianjurkan berdasarkan usia?
Aturan mengonsumsi delapan gelas air per hari adalah awal yang baik. Sayang hal tersebut tidak didasarkan pada informasi yang kuat dan diteliti dengan baik. Sebab 60 persen berat badan manusia terdiri dari air. Setiap sistem dalam tubuh membutuhkan air untuk berfungsi.
Asupan air yang direkomendasikan didasarkan pada faktor-faktor termasuk jenis kelamin, usia, tingkat aktivitas, dan status ibu hamil atau menyusui.
1. Dewasa
Rekomendasi IOM saat ini untuk orang berusia 19 dan lebih tua adalah sekitar 3,7 liter untuk pria dan 2,7 liter untuk wanita. Jumlah ini mengacu pada asupan cairan secara keseluruhan per hari, termasuk apa pun yang makan atau minum yang mengandung air seperti buah-buahan atau sayuran.
2. Anak-Anak
Rekomendasi asupan air untuk anak-anak sangat berkaitan dengan usia:
Aturan mengonsumsi delapan gelas air per hari adalah awal yang baik. Sayang hal tersebut tidak didasarkan pada informasi yang kuat dan diteliti dengan baik. Sebab 60 persen berat badan manusia terdiri dari air. Setiap sistem dalam tubuh membutuhkan air untuk berfungsi.
Asupan air yang direkomendasikan didasarkan pada faktor-faktor termasuk jenis kelamin, usia, tingkat aktivitas, dan status ibu hamil atau menyusui.
1. Dewasa
Rekomendasi IOM saat ini untuk orang berusia 19 dan lebih tua adalah sekitar 3,7 liter untuk pria dan 2,7 liter untuk wanita. Jumlah ini mengacu pada asupan cairan secara keseluruhan per hari, termasuk apa pun yang makan atau minum yang mengandung air seperti buah-buahan atau sayuran.
2. Anak-Anak
Rekomendasi asupan air untuk anak-anak sangat berkaitan dengan usia:
Lihat Juga :
