Maria Vania Suka Makan Pisang sebelum Olahraga, Ini Manfaatnya
Jum'at, 01 Oktober 2021 - 13:01 WIB
loading...
A
A
A
Secara lebih detail, berikut manfaat makan pisang sebelum olahraga:
1. Bikin Enggak Gampang Capek
Pisang mengandung karbohidrat sekitar 27 gram per 1 buahnya yang berukuran sedang. Karbohidrat yang ada di dalam buah ini dipecah dalam perut menjadi glukosa yang merupakan sumber energi utama tubuh.
Nah, dengan mengonsumsi sumber karbohidrat yang sehat, simpanan glikogen yang merupakan bentuk glukosa yang disimpan di otot dan hati, digunakan untuk energi selama Anda berolahraga. Efeknya, tubuh tetap fit dan tidak merasa letih berlebih selama berolahraga.
"Makan pisang sebelum olahraga dapat sangat bermanfaat, khususnya untuk melakukan olahraga dengan durasi dan intensitas yang tinggi, seperti bersepeda atau jogging. Dengan begitu, akan menunda tubuh merasa letih," terang dr Tinsley.
2. Penambah Energi
Selain kandungan karbohidrat, pisang juga mengandung serat. Nah, serat dalam pisang ini dipercaya dapat memberikan tubuh energi lebih tanpa membebani Anda atau menyebabkan sakit perut selama berolahraga.
1. Bikin Enggak Gampang Capek
Pisang mengandung karbohidrat sekitar 27 gram per 1 buahnya yang berukuran sedang. Karbohidrat yang ada di dalam buah ini dipecah dalam perut menjadi glukosa yang merupakan sumber energi utama tubuh.
Nah, dengan mengonsumsi sumber karbohidrat yang sehat, simpanan glikogen yang merupakan bentuk glukosa yang disimpan di otot dan hati, digunakan untuk energi selama Anda berolahraga. Efeknya, tubuh tetap fit dan tidak merasa letih berlebih selama berolahraga.
"Makan pisang sebelum olahraga dapat sangat bermanfaat, khususnya untuk melakukan olahraga dengan durasi dan intensitas yang tinggi, seperti bersepeda atau jogging. Dengan begitu, akan menunda tubuh merasa letih," terang dr Tinsley.
2. Penambah Energi
Selain kandungan karbohidrat, pisang juga mengandung serat. Nah, serat dalam pisang ini dipercaya dapat memberikan tubuh energi lebih tanpa membebani Anda atau menyebabkan sakit perut selama berolahraga.
Lihat Juga :
