Maria Vania Suka Makan Pisang sebelum Olahraga, Ini Manfaatnya
Jum'at, 01 Oktober 2021 - 13:01 WIB
loading...
A
A
A
Serat dalam pisang juga diketahui dapat membantu memperlambat penyerapan gula dalam aliran darah, sehingga memberikan sel-sel Anda aliran glukosa yang stabil. Dengan begitu, olahraga yang Anda jalani akan lebih bersemangat karena energi terjaga dengan baik.
3. Mencegah Kram Otot Tubuh
Salah satu risiko yang bisa dialami saat berolahraga adalah kram otot. Nah, dengan mengonsumsi pisang sebelumnya, risiko itu bisa diminimalisir.
Baca juga: Idap Kanker Usus Stadium 4, Pelawak Qomar Lelang Lukisan untuk Berobat
Sebab, kandungan potasium pada pisang membantu menjaga otot tubuh tetap baik performanya. "Makan pisang sebelum olahraga dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan kalium untuk meningkatkan fungsi otot dan mencegah kram," papar dr Tinsley.
Pisang sendiri diketahui mengandung potasium yang sangat baik, berkisar 10-14% dari nilai harian yang direkomendasikan untuk tubuh. Ini didapatkan hanya dari satu pisang berukuran sedang.
3. Mencegah Kram Otot Tubuh
Salah satu risiko yang bisa dialami saat berolahraga adalah kram otot. Nah, dengan mengonsumsi pisang sebelumnya, risiko itu bisa diminimalisir.
Baca juga: Idap Kanker Usus Stadium 4, Pelawak Qomar Lelang Lukisan untuk Berobat
Sebab, kandungan potasium pada pisang membantu menjaga otot tubuh tetap baik performanya. "Makan pisang sebelum olahraga dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan kalium untuk meningkatkan fungsi otot dan mencegah kram," papar dr Tinsley.
Pisang sendiri diketahui mengandung potasium yang sangat baik, berkisar 10-14% dari nilai harian yang direkomendasikan untuk tubuh. Ini didapatkan hanya dari satu pisang berukuran sedang.
(nug)
Lihat Juga :
