5 Tips Menjaga Kesehatan Mental di Rumah Selama Pandemi, Salah Satunya Bersyukur
Minggu, 10 Oktober 2021 - 12:25 WIB
loading...
5 Tips Menjaga Kesehatan Mental di Rumah Selama Pandemi, Salah Satunya Bersyukur. Foto/Ilustrasi/Dok. SINDOnews
A
A
A
JAKARTA - Hari kesehatan jiwa sedunia diperingati setiap tanggal 10 Oktober sejak tahun 1992. Adanya peringatan ini adalah untuk kembali meningkatkan kesadaran tentang pentingnya kesehatan mental.
Menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik. Untuk cara menjaganya pun tak jauh berbeda, mulai dari mengonsumsi makan makanan yang sehat, mendapatkan tidur yang cukup, dan olahraga secara teratur.
Namun di luar itu, ada cara-cara yang tak kalah penting untuk menjaga kesehatan mental. Cara-cara ini sangat mudah dilakukan dan dapat membantu meningkatkan kesehatan mental Anda.
Baca Juga: Alvin Faiz Enggan Tanggapi Tagihan Audit Dana Umat Az-Zikra: Jaga Kesehatan Mental Itu Penting
Berikut lima cara menjaga kesehatan mental di rumah, seperti dirangkum dari The Healthy, Minggu (10/10/2021).
1. Bersyukur
Cara yang pertama adalah bersyukur. Meski kedengarannya klise, cara yang satu ini ternyata memang ampuh meningkatkan kesehatan mental.
Penelitian dari tahun 2019 dalam Journal of Positive Psychology telah menemukan, bahwa rasa syukur dapat meningkatkan harapan dan rasa bahagia Anda.
Menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik. Untuk cara menjaganya pun tak jauh berbeda, mulai dari mengonsumsi makan makanan yang sehat, mendapatkan tidur yang cukup, dan olahraga secara teratur.
Namun di luar itu, ada cara-cara yang tak kalah penting untuk menjaga kesehatan mental. Cara-cara ini sangat mudah dilakukan dan dapat membantu meningkatkan kesehatan mental Anda.
Baca Juga: Alvin Faiz Enggan Tanggapi Tagihan Audit Dana Umat Az-Zikra: Jaga Kesehatan Mental Itu Penting
Berikut lima cara menjaga kesehatan mental di rumah, seperti dirangkum dari The Healthy, Minggu (10/10/2021).
1. Bersyukur
Cara yang pertama adalah bersyukur. Meski kedengarannya klise, cara yang satu ini ternyata memang ampuh meningkatkan kesehatan mental.
Penelitian dari tahun 2019 dalam Journal of Positive Psychology telah menemukan, bahwa rasa syukur dapat meningkatkan harapan dan rasa bahagia Anda.
Lihat Juga :
