Bebas Stres dan Kecemasan, Konsumsi 5 Makanan Sehat Ini

JAKARTA - Banyak orang berpendapat bahwa makanan yang dikonsumsi tidak ada kaitannya dengan pikiran dan perasaan seseorang. Tapi, hasil studi mengungkapkan sebaliknya.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa beberapa makanan bisa membantu dalam mengatasi perasaan seperti kecemasan dan stres. Dilansir dari laman Pinkvilla pada Kamis (14/10/2021), berikut ini 5 makanan yang ampuh mengusir stres dan kecemasan:

1. Cokelat Hitam

Cokelat hitam yang kaya akan kakao membantu seseorang untuk melepaskan beban mental kehidupan sehari-hari. Cokelat hitam diketahui dapat mengurangi kadar hormon stres.

Karenanya, seseorang yang mengonsumsi cokelat hitam akan memiliki efek positif. Cokelat yang lezat ini tentunya akan meningkatkan mood Anda dalam menjalani kehidupan sehari-hari.

Baca Juga: 4 Manfaat Pijat, dari Hilangkan Stres hingga Tingkatkan Imunitas

2. Bluberi

Merasa cemas dan stres setiap hari? Beri makan Vitamin C ke tubuh Anda secara instan dengan mengunyah sejumlah bluberi. Blueberry seperti bom yang menjinakkan antioksidan besar dan Vitamin C.

3. Greek Yogurt

Yoghurt adalah makanan super terbaik untuk menjaga kesehatan mental Anda. Yoghurt Yunani memiliki kekuatan untuk mengendalikan kemampuan berpikir emosional berlebihan dari otak yang memicu kecemasan dan stres.

Yoghurt adalah penghilang stres dan mendorong perkembangan mental dan otak yang positif. Bakteri sehat yang mulai tinggal di yogurt selama proses fermentasi sebagian besar bertanggung jawab untuk membunuh stres, depresi, dan kecemasan.

4. Alpukat

Alpukat telah menguasai seni multitasking dalam hal tubuh manusia. Ini mempromosikan jantung yang sehat, kulit yang sehat, rambut yang sehat dan perkembangan otak yang sehat.

Alpukat adalah sumber yang kaya akan vitamin, potasium, folat, serat, dan nutrisi lainnya. Tidak ada buah yang memiliki khasiat luar biasa seperti Alpukat.

Ini secara langsung mempengaruhi kognisi tubuh dan proses kardiovaskular. Karena ini adalah buah yang serba bisa, buah ini secara diam-diam menghilangkan stres, depresi, dan kecemasan.

Baca Juga: Ini 3 Cara Cerdas Atasi Kecemasan Selama Pandemi Covid-19

5. Kacang almond

Almond adalah sumber vitamin E , B, mineral selenium dan seng yang baik. Mereka memastikan bahwa Anda memiliki kesehatan mental yang sempurna. Di sisi lain, mineral selenium juga membantu mengurangi stres.

Merasa cemas atau stres? Tidak perlu khawatir ketika Anda membawa 5 makanan super ini. Melawan stres dan kecemasan tidak pernah semudah ini. Bersiaplah dan tertawakan situasi yang pernah membuat Anda merasa cemas atau rendah diri.

Setelah mengkonsumsi makanan super ini Anda akan mewarisi kekuatan super untuk membunuh stres tak diundang yang menghambat kesehatan mental Anda.