8 Cara Menambah Berat Badan, Nomor Terakhir Paling Mudah

Kamis, 21 Oktober 2021 - 09:30 WIB
8 Cara Menambah Berat Badan, Nomor Terakhir Paling Mudah
8 Cara Menambah Berat Badan, Nomor Terakhir Paling Mudah. Foto/Freepik
A A A
JAKARTA - Cara menambah berat badan bagi sebagian orang sesuatu yang sulit dilakukan. Namun kekurangan berat badan juga bisa menjadi masalah jika disebabkan oleh nutrisi yang buruk.

Terlebih jika seseorang sedang hamil atau memiliki masalah kesehatan lainnya. Selintas meningkatkan berat badan tampak mudah, namun untuk mendapatkan bobot tubuh yang ideal secara sehat diperlukan teknik dan cara khusus.

Merangkum dari Mayo Clinic, Kamis (21/10/2021), berikut cara meningkatkan berat badan.

1. Makan lebih sering



Ketika kekurangan berat badan, seseorang mungkin merasa kenyang lebih cepat. Makanlah lima sampai enam piring makanan kecil pada siang hari daripada mengonsumsi dua atau tiga kali makan besar.

Baca Juga: Tukul Arwana Alami Turun Berat Badan Drastis Sepulang dari Rumah Sakit

2. Pilih makanan yang kaya nutrisi

Pilihlah roti gandum, pasta, dan sereal maupun buah-buahan serta sayur-sayuran, produk susu. sumber protein tanpa lemak, dan kacang-kacangan dan biji-bijian juga bisa menjadi pilihan yang tepat.

3. Cobalah mengonsumsi smoothie dan shake
Halaman :
Mungkin Anda Suka
Komentar
Copyright © 2021 SINDOnews.com
read/ rendering in 0.3003 seconds (10.55#12.26)