8 Cara Menambah Berat Badan, Nomor Terakhir Paling Mudah
Kamis, 21 Oktober 2021 - 09:30 WIB
loading...
A
A
A
Pilihlah roti gandum, pasta, dan sereal maupun buah-buahan serta sayur-sayuran, produk susu. sumber protein tanpa lemak, dan kacang-kacangan dan biji-bijian juga bisa menjadi pilihan yang tepat.
3. Cobalah mengonsumsi smoothie dan shake
Jangan pernah memasukan soda, kopi dan minuman lain dengan sedikit kalori dan nilai gizi. Sebagai gantinya, minumlah smoothies atau shake sehat yang terbuat dari susu dan buah segar atau beku, dan taburkan beberapa biji rami.
4. Perhatikan asupan minuman
Beberapa orang menemukan bahwa mengonsumsi cairan sebelum makan bisa menumpulkan nafsu makan. Dalam hal ini, mungkin lebih baik untuk mengonsumsi minuman berkalori tinggi bersama dengan makanan atau camilan.
5. Hitung setiap gigitan
Camilan kacang, selai kacang, keju, buah-buahan kering, dan alpukat bisa menjadi pilihan camilan yang baik. Nikmati camilan sebelum tidur, seperti sandwich selai kacang dan jeli.
3. Cobalah mengonsumsi smoothie dan shake
Jangan pernah memasukan soda, kopi dan minuman lain dengan sedikit kalori dan nilai gizi. Sebagai gantinya, minumlah smoothies atau shake sehat yang terbuat dari susu dan buah segar atau beku, dan taburkan beberapa biji rami.
4. Perhatikan asupan minuman
Beberapa orang menemukan bahwa mengonsumsi cairan sebelum makan bisa menumpulkan nafsu makan. Dalam hal ini, mungkin lebih baik untuk mengonsumsi minuman berkalori tinggi bersama dengan makanan atau camilan.
5. Hitung setiap gigitan
Camilan kacang, selai kacang, keju, buah-buahan kering, dan alpukat bisa menjadi pilihan camilan yang baik. Nikmati camilan sebelum tidur, seperti sandwich selai kacang dan jeli.
Lihat Juga :
