Kadar Kolesterol pada Telur Puyuh Sangat Tinggi, Jangan Sering Dikonsumsi
Rabu, 03 November 2021 - 13:49 WIB
loading...
Satu butir telur puyuh menyediakan sebagian besar kebutuhan vitamin B12, selenium, riboflavin, dan kolin harian Anda. / Foto: ilustrasi/ist
A
A
A
JAKARTA - Kolesterol pada telur puyuh sangat tinggi dibandingkan dengan telur ayam. Telur puyuh sendiri juga menjadi sumber protein lain dari telur ayam.
Meskipun berukuran mungil, namun telur puyuh kaya akan nutrisi penting yang dibutuhkan dalam tubuh. Pasalnya, satu butir telur puyuh menyediakan sebagian besar kebutuhan vitamin B12, selenium, riboflavin, dan kolin harian Anda.
Seperti dilansir Healthline, selenium dan riboflavin merupakan nutrisi penting yang dapat membantu tubuh untuk memecah makanan yang Anda konsumsi, dan mengubahnya menjadi energi. Selain itu, selenium juga membantu memastikan fungsi tiroid tetap sehat.
Baca juga: Deretan Aktor Hollywood yang Beragama Islam, Nomor 1 Pernah Raih Golden Globe
Sedangkan vitamin B12 dan zat besi meningkatkan fungsi sistem saraf yang sehat dan membantu menjaga tingkat energi yang optimal melalui perannya dalam pembentukan sel darah merah. Di samping itu, kolin sangat penting untuk membantu tubuh mengirim pesan dari sistem saraf ke otot Anda.
Meskipun berukuran mungil, namun telur puyuh kaya akan nutrisi penting yang dibutuhkan dalam tubuh. Pasalnya, satu butir telur puyuh menyediakan sebagian besar kebutuhan vitamin B12, selenium, riboflavin, dan kolin harian Anda.
Seperti dilansir Healthline, selenium dan riboflavin merupakan nutrisi penting yang dapat membantu tubuh untuk memecah makanan yang Anda konsumsi, dan mengubahnya menjadi energi. Selain itu, selenium juga membantu memastikan fungsi tiroid tetap sehat.
Baca juga: Deretan Aktor Hollywood yang Beragama Islam, Nomor 1 Pernah Raih Golden Globe
Sedangkan vitamin B12 dan zat besi meningkatkan fungsi sistem saraf yang sehat dan membantu menjaga tingkat energi yang optimal melalui perannya dalam pembentukan sel darah merah. Di samping itu, kolin sangat penting untuk membantu tubuh mengirim pesan dari sistem saraf ke otot Anda.
Lihat Juga :
