Bantu Turunkan Berat Badan, Yuk Coba Masak Pakai Tefal Cookware Set

JAKARTA - Bagi mereka yang menjalankan diet, perlu memperhatikan menu diet sehat untuk menunjang asupan nutrisi bagi tubuh yang dapat membantu dalam upaya menurunkan berat badan tetapi dapat menjaga kesehatan.Sayangnya menu diet sehat masih sering dianggap sebagai kebutuhan dengan biaya besar, karena healthy food indentik dengan harga yang mahal. Ternyata anggapan itu tidak selalu benar. Ada banyak cara untuk memangkas pengeluaran, tetapi masih bisa mengonsumsi menu diet sehat.

Mengutip kanal Youtube dari Yulia Baltschun, wanita yang pernah mengikuti ajang MasterChef Indonesia ini membagikan tips diet murah. Dalam videonya, Yulia membeberkan menu diet sehat yang hanya membutuhkan bahan-bahan sederhana.

Menu diet pertama, yakni omelette. Dalam satu porsi omelette, terdapat 342 kcal. "Jadi omelette terdiri dari 4 putih telur, 1 kuning telur, bawang bombay 30gram, 1 buat tomat, 3 daun bawang, 40 gram bayam lokal, 3 siung bawang putih, dan canola oil," kata Yulia di akun YouTube-nya, Okezone, Senin (8/11/2021).

Untuk sayuran, Yulia pun membuat bayam tumis. Akan tetapi, agar kalori dan nutrisinya masih terjaga, ia menyarankan tidak dimasak terlalu matang.

Baca Juga : Dosen Gizi IPB University Sebut Makanan Ini Sangat Efektif Turunkan Berat Badan

Pada menu diet kedua, Yulia membuat nila bakar pecak yang terdiri dari 349 kalori per satu porsi. Bahan-bahan yang digunakan adalah 1 buah ikan nila, 4 buah cabai keriting, 5 butir bawang merah, 4 butir bawang putih, 1cm jahe, 2 buah kencur, 1 lembar daun jeruk, terasi dan canola oil.