8 Cara Mengatasi Lapar Akibat Diabetes, Nomor 6 Patut Dicoba karena Rendah Gula
Kamis, 25 November 2021 - 13:01 WIB
loading...
A
A
A
Mengucap syukur sebelum makan akan membantu seseorang untuk mencium dan melihat makanan yang cenderung akan membuat seseorang lebih cepat kenyang
3. Jangan melakukan kegiatan lain saat makan
Menonton TV atau menjelajah internet, saat makan, akan menyebabkan seseorang tidak merasakan apa yang dimakan. Seseorang akan membutuhkan lebih banyak makanan untuk memuaskan diri.
4. Makan dengan orang lain bila memungkinkan
Makan bersama orang lain akan memperlambat waktu makan. Sehingga seseorang memiliki lebih banyak waktu untuk menikmati apa yang dimakan.
5. Minum lebih banyak air atau minuman non kalori seperti teh saat makan
Minuman tersebut akan mengisi perut dan akan menghentikan jumlah asupan makan yang dikonsumsi.
3. Jangan melakukan kegiatan lain saat makan
Menonton TV atau menjelajah internet, saat makan, akan menyebabkan seseorang tidak merasakan apa yang dimakan. Seseorang akan membutuhkan lebih banyak makanan untuk memuaskan diri.
4. Makan dengan orang lain bila memungkinkan
Makan bersama orang lain akan memperlambat waktu makan. Sehingga seseorang memiliki lebih banyak waktu untuk menikmati apa yang dimakan.
5. Minum lebih banyak air atau minuman non kalori seperti teh saat makan
Minuman tersebut akan mengisi perut dan akan menghentikan jumlah asupan makan yang dikonsumsi.
Lihat Juga :
