9 Pantangan Buah untuk Penderita Diabetes, Bikin Gula Darah Tinggi

Kismis bukanlah pilihan terbaik bagi mereka yang memiliki masalah dengan gula darah. Menurut Mayo Clinic, penderita diabetes harus membatasi porsi buahnya hingga 15 gram karbohidrat. 100 gram kismis mengandung 115 gram gula.

4. Ara



100 gram buah ara mengandung sekira 29 gram gula. Oleh sebab itu hindarilah konsumsi buah ini bagi penderita diabetes.


5. Jeruk Keprok



Jeruk keprok atau tangerine memiliki rasa yang manis. 100 gram atau sekira 2 buah jeruk mengandung lebih dari 20 gram gula. Sebaiknya hindari buah ini atau gunakan porsi kecil sebagai topping.

6. Mangga



Diketahui 100 gram mangga mengandung 23 gram gula. Jadi cobalah mencari buah yang lebih rendah gula.