Es Krim Mengandung Kolesterol Tinggi, Jangan Terlalu Sering Dikonsumsi!
Senin, 13 Desember 2021 - 16:19 WIB
loading...
Dibalik rasanya yang manis, es krim ternyata mengandung kolesterol tinggi. Doto/www.bbc.co.uk
A
A
A
JAKARTA - Es krim , siapa pun pasti menyukainya. Dessert dengan rasa manis ini menjadi favorit dari segala kalangan. Namun banyak orang yang tak menyadari bahwa es krim ternyata bisa menyebabkan kolesterol naik.
Satu cangkir es krim mengandung 15,36 gram lemak jenuh, 17 gram gula, dan 66 kalori. Padahal American Heart Association (AHA) merekomendasikan untuk membatasi lemak jenuh hingga 16 gram, lemak trans 2 gram, dan gula hingga 5–10% dari total kebutuhan 2000 kalori dalam sehari.Jadi, mengonsumsi satu cangkir es krim hampir memenuhi batas toleransi tubuh terhadap zat-zat tersebut, seperti rekomendasi AHA di atas.
Baca Juga : Bahaya Kolesterol Tinggi di Usia 50 Tahun, Tak Hanya Sebabkan Stroke
Seperti dikutip laman Everyday Health, satu cangkir es krim memiliki kadar lemak jenuh dan kolesterol yang lebih tinggi daripada hamburger dan donat. Jadi, bila sajian dingin ini Anda konsumsi dalam jumlah berlebih dan terlalu sering sangat berisiko meningkatkan kolesterol di dalam tubuh.
![Es Krim Mengandung Kolesterol Tinggi, Jangan Terlalu Sering Dikonsumsi!]()
Satu cangkir es krim mengandung 15,36 gram lemak jenuh, 17 gram gula, dan 66 kalori. Padahal American Heart Association (AHA) merekomendasikan untuk membatasi lemak jenuh hingga 16 gram, lemak trans 2 gram, dan gula hingga 5–10% dari total kebutuhan 2000 kalori dalam sehari.Jadi, mengonsumsi satu cangkir es krim hampir memenuhi batas toleransi tubuh terhadap zat-zat tersebut, seperti rekomendasi AHA di atas.
Baca Juga : Bahaya Kolesterol Tinggi di Usia 50 Tahun, Tak Hanya Sebabkan Stroke
Seperti dikutip laman Everyday Health, satu cangkir es krim memiliki kadar lemak jenuh dan kolesterol yang lebih tinggi daripada hamburger dan donat. Jadi, bila sajian dingin ini Anda konsumsi dalam jumlah berlebih dan terlalu sering sangat berisiko meningkatkan kolesterol di dalam tubuh.
Lihat Juga :
