Makanan Penyebab Rematik, dari yang Digoreng hingga Terlalu Asin

Karbohidrat dan gula halus juga makanan penyebab rematik. Apabila Anda menyukai makanan manis, ini mungkin kelompok makanan yang sulit untuk ditinggalkan.

Namun, gula rafinasi yang ditemukan dalam produk seperti minuman ringan, dan makanan siap saji seperti donat, kue kering yang dibeli di toko, dan kue kering lainnya. Anda dapat mengetahuinya dengan membaca daftar bahan, dan mencari apa pun yang berakhiran 'ose', termasuk fruktosa dan glukosa.

3. Produk Susu

Makanan penyebab rematik ketiga adalah produk berbahan susu. Kita dianjurkan untuk minum susu untuk mendapatkan kebutuhan kalsium dan vitamin D, tetapi susu juga dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh.

Para peneliti belum menentukan apakah ini benar untuk semua orang atau tidak. Namun satu penelitian besar menunjukkan peningkatan peradangan, tetapi penelitian lain menunjukkan peningkatan kesehatan dengan konsumsi susu.

Produk susu dapat mengandung lemak jenuh, yang berkontribusi terhadap peradangan. Jika Anda ingin menyimpan produk susu dalam diet Anda, pilihan rendah lemak lebih baik daripada produk penuh lemak.

4. MSG

Vetsin atau Monosodium glutamat (MSG) adalah pemicu migrain yang umum, tetapi juga dapat menyebabkan peradangan rematik dalam tubuh.

MSG adalah penambah rasa yang ditemukan di banyak makanan siap saji dan paling sering dicampurkan dalam makanan. MSG juga merupakan bahan dalam kecap, daging deli, dan makanan ringan asin, seperti keripik dan kerupuk.

Anda dapat mengetahui apakah MSG ada dalam makanan atau minuman dengan membaca labelnya. Beberapa makanan mengandung MSG alami. Ini termasuk tomat, keju, ekstrak ragi, dan produk kedelai.