5 Cara Mencegah Kolesterol Jahat, Cepat dan Tanpa Obat

4. Menjaga Berat Badan

Kelebihan berat badan atau obesitas cenderung meningkatkan kolesterol jahat dan menurunkan kolesterol baik. Jaga berat badan Anda dalam kisaran normal melalui diet dan olahraga untuk mencegah, serta mengobati kolesterol tinggi.


5. Faktor Keturunan

Jika memiliki riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi atau penyakit jantung, kemungkinan besar Anda juga memiliki kolesterol tinggi. Meskipun relatif jarang, beberapa orang juga membawa kondisi genetik yang disebut hiperkolesterolemia familial (FH), yang menyebabkan kadar kolesterol jahat tinggi pada usia muda dan, jika tidak diobati, dapat menyebabkan serangan jantung dini.

Dalam kasus ini, diperlukan lebih dari sekadar perubahan gaya hidup untuk menjaga agar angka kolesterol tetap terkendali. Jika Anda mengetahui bahwa secara genetik cenderung memiliki kolesterol tinggi atau sudah memiliki kolesterol tinggi meskipun telah melakukan perubahan gaya hidup yang sehat untuk jantung, dokter akan merekomendasikan obat penurun kolesterol.