Nana Mirdad Melawan Kolesterol, Ini 5 Cara Menurunkannya
Kamis, 23 Desember 2021 - 14:37 WIB
loading...
A
A
A
5. Olahraga dan Diet
Seiring dengan diet sehat dan olahraga aerobik, beberapa hal yang dapat membantu Anda menjaga kolesterol tetap terkendali. Jika memiliki kondisi kesehatan, tanyakan kepada dokter Anda apakah yoga tepat untuk Anda.
Dengan demikian, Ada juga faktor-faktor yang dapat meningkatkan risiko kadar kolesterol tidak sehat meliputi:
1. Diet yang Buruk
Bagi kamu yang hobi makan lemak jenuh atau lemak trans. Perlu diperhatikan dapat menyebabkan kadar kolesterol yang tidak sehat. Lemak jenuh ditemukan dalam potongan daging berlemak dan produk susu penuh lemak. Lemak trans sering ditemukan dalam makanan ringan kemasan atau makanan penutup.
2. Kegemukan
Memiliki indeks massa tubuh (BMI) 30 atau lebih besar menempatkan Anda pada risiko kolesterol tinggi.
Kurangnya olahraga. Olahraga membantu meningkatkan HDL tubuh Anda, kolesterol "baik".
3. Merokok
Bagi anda yang masih merokok, perlu diketahui dapat menurunkan kadar HDL Anda , kolesterol "baik".
4. Alkohol
Selanjutnya, minum terlalu banyak alkohol dapat meningkatkan kadar kolesterol total Anda
5. Usia
Faktor usia tidak lagi jaminan bahkan anak-anak kecil dapat memiliki kolesterol tidak sehat, tetapi jauh lebih sering terjadi pada orang di atas 40 tahun. Seiring bertambahnya usia, hati Anda menjadi kurang mampu menghilangkan kolesterol LDL.
Seiring dengan diet sehat dan olahraga aerobik, beberapa hal yang dapat membantu Anda menjaga kolesterol tetap terkendali. Jika memiliki kondisi kesehatan, tanyakan kepada dokter Anda apakah yoga tepat untuk Anda.
Dengan demikian, Ada juga faktor-faktor yang dapat meningkatkan risiko kadar kolesterol tidak sehat meliputi:
1. Diet yang Buruk
Bagi kamu yang hobi makan lemak jenuh atau lemak trans. Perlu diperhatikan dapat menyebabkan kadar kolesterol yang tidak sehat. Lemak jenuh ditemukan dalam potongan daging berlemak dan produk susu penuh lemak. Lemak trans sering ditemukan dalam makanan ringan kemasan atau makanan penutup.
2. Kegemukan
Memiliki indeks massa tubuh (BMI) 30 atau lebih besar menempatkan Anda pada risiko kolesterol tinggi.
Kurangnya olahraga. Olahraga membantu meningkatkan HDL tubuh Anda, kolesterol "baik".
3. Merokok
Bagi anda yang masih merokok, perlu diketahui dapat menurunkan kadar HDL Anda , kolesterol "baik".
4. Alkohol
Selanjutnya, minum terlalu banyak alkohol dapat meningkatkan kadar kolesterol total Anda
5. Usia
Faktor usia tidak lagi jaminan bahkan anak-anak kecil dapat memiliki kolesterol tidak sehat, tetapi jauh lebih sering terjadi pada orang di atas 40 tahun. Seiring bertambahnya usia, hati Anda menjadi kurang mampu menghilangkan kolesterol LDL.
(hri)
Lihat Juga :
