5 Diet Menurunkan Kolesterol Tinggi, Lengkap dengan Menunya
Selasa, 04 Januari 2022 - 13:29 WIB
loading...
Diet terbukti membantu menurunkan kolesterol tinggi. Diet berikut ini bukan diet dalam arti membatasi asupan makanan atau merasa lapar sepanjang waktu. Foto/Healthline
A
A
A
JAKARTA - Diet terbukti membantu menurunkan kolesterol tinggi . Diet berikut ini bukanlah diet dalam arti membatasi asupan makanan atau merasa lapar sepanjang waktu, tetapi rencana makan yang menekankan kelompok makanan sehat tertentu daripada pilihan yang kurang sehat.
Penelitian ilmiah juga telah membuktikan bahwa diet sangat membantu dalam hal menurunkan kolesterol . Jika Anda ingin mengelola kolesterol tinggi , pertimbangkan untuk mengikuti salah satu dari rencana makan ini. Berikut diet yang dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi dilansir dari Everyday Health, Selasa (4/1/2022).
Baca Juga: 4 Cara Sederhana Menurunkan Kolesterol Jahat, Tanpa Obat dan Mudah
1. Diet Mediterania
Sebuah studi diet Mediterania yang diterbitkan pada Februari 2019 dalam jurnal Circulation Research menyebutkan bahwa diet dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
Jika Anda ingin mencoba diet ini, fokuslah pada buah-buahan segar, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian, dengan makanan laut, protein tanpa lemak, dan produk susu dalam jumlah sedang.
2. Diet DASH
Penelitian ilmiah juga telah membuktikan bahwa diet sangat membantu dalam hal menurunkan kolesterol . Jika Anda ingin mengelola kolesterol tinggi , pertimbangkan untuk mengikuti salah satu dari rencana makan ini. Berikut diet yang dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi dilansir dari Everyday Health, Selasa (4/1/2022).
Baca Juga: 4 Cara Sederhana Menurunkan Kolesterol Jahat, Tanpa Obat dan Mudah
1. Diet Mediterania
Sebuah studi diet Mediterania yang diterbitkan pada Februari 2019 dalam jurnal Circulation Research menyebutkan bahwa diet dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
Jika Anda ingin mencoba diet ini, fokuslah pada buah-buahan segar, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian, dengan makanan laut, protein tanpa lemak, dan produk susu dalam jumlah sedang.
2. Diet DASH
Lihat Juga :
