4 Sarapan Sehat untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi

JAKARTA - Sarapan sehat dapat menurunkan kolesterol tinggi . Menurut Cleveland Clinic, sarapan sehat dan seimbang dapat membantu tingkat rasa lapar, menurunkan risiko diabetes, dan meningkatkan kesehatan jantung Anda.

Namun yang lebih penting dari sekedar sarapan adalah jenis makanan yang Anda pilih untuk dikonsumsi. Bagi mereka yang berisiko tinggi kolesterol atau hidup dengan kolesterol tinggi saat ini, memilih sarapan yang sehat dapat membuat perbedaan yang signifikan.

Berikut rekomendasi sarapan sehat untuk menurunkan kolesterol tinggi dilansir dari Eat This, Kamis (6/1/2022).

Baca Juga: Gejala Kolesterol Tinggi pada Kaki yang Sering Tak Disadari

1. Makan Lemak yang Lebih Sehat



Memilih jenis lemak yang tepat untuk dimakan di pagi hari bisa berdampak besar pada kadar kolesterol. Cobalah untuk membatasi lemak jenuh yang dapat ditemukan dalam produk susu, makanan yang dipanggang dan makanan olahan karena terlalu banyak dapat meningkatkan kolesterol jahat.