4 Sarapan Sehat untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi
Kamis, 06 Januari 2022 - 06:05 WIB
loading...
A
A
A
Mengonsumsi asam lemak omega-3 secara tidak langsung dapat mempengaruhi kadar kolesterol jahat Anda karena dipengaruhi oleh kesehatan dan diet secara keseluruhan. Asam lemak dapat mengurangi trigliserida, yang merupakan jenis lemak yang ditemukan dalam darah serta membantu mengurangi tingkat tekanan darah.
Cara sederhana untuk mendapatkan asam lemak omega-3 yang cukup dalam sarapan dengan mengonsumsi kenari atau biji rami. Anda bisa memasukkannya ke dalam yogurt, oatmeal, atau mencampurnya menjadi smoothie.
4. Konsumsi Protein Whey
![4 Sarapan Sehat untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi]()
Cara mudah untuk membantu menurunkan kadar kolesterol Anda saat sarapan adalah dengan menambahkan protein whey. Protein diambil sebagai suplemen telah terbukti menurunkan kadar kolesterol jahat dan kolesterol total, serta menurunkan tekanan darah. Anda bisa mengonsumsi protein whey di pagi hari dan menambahkannya ke oatmeal serta buah beri untuk memiliki lebih banyak serat.
Baca Juga: Gejala Kolesterol Tinggi di Dada yang Harus Anda Perhatikan
Cara sederhana untuk mendapatkan asam lemak omega-3 yang cukup dalam sarapan dengan mengonsumsi kenari atau biji rami. Anda bisa memasukkannya ke dalam yogurt, oatmeal, atau mencampurnya menjadi smoothie.
4. Konsumsi Protein Whey
Cara mudah untuk membantu menurunkan kadar kolesterol Anda saat sarapan adalah dengan menambahkan protein whey. Protein diambil sebagai suplemen telah terbukti menurunkan kadar kolesterol jahat dan kolesterol total, serta menurunkan tekanan darah. Anda bisa mengonsumsi protein whey di pagi hari dan menambahkannya ke oatmeal serta buah beri untuk memiliki lebih banyak serat.
Baca Juga: Gejala Kolesterol Tinggi di Dada yang Harus Anda Perhatikan
(dra)
Lihat Juga :
