4 Cara Ajaib Turunkan Kolesterol Jahat Tanpa Obat dan Mudah
loading...
Ada cara ajaib menurunkan kolesterol jahat. Cara ini tanpa obat dan mudah dilakukan. Beberapa ahli merekomendasikan untuk mengonsumsi sejumlah makanan. Foto/Medical News Today
A
A
A
JAKARTA - Ada cara ajaib menurunkan kolesterol jahat. Cara ini tanpa obat dan mudah dilakukan. Beberapa ahli merekomendasikan untuk mengonsumsi sejumlah makanan sehat dan seimbang.
Menurut ahli diet, makanan ini dipercaya bisa membantu menurunkan kadar kolesterol yang melonjak. Menariknya, makanan ini juga mudah didapat bahkan ada di dapur Anda. Lantas bagaimana cara menurunkan kolesterol jahat?
Berikut cara ajaib menurunkan kolesterol jahat seperti dilansir dari Eat This, Jumat (7/1/2022).
1. Sertakan Stroberi dalam Diet
![4 Cara Ajaib Turunkan Kolesterol Jahat Tanpa Obat dan Mudah]()
Jika ingin menurunkan kolesterol, stroberi dapat menjadi pilihan yang tepat dikonsumsi bersama yogurt, salad, atau hanya sebagai camilan. Antioksidan, serat, dan fitokimia dalam stroberi telah terbukti mengurangi kadar kolesterol total dan makan setidaknya 1,5 cangkir stroberi per minggu dikaitkan dengan penurunan risiko serangan jantung sebesar 34%.
2. Minum Jus Jeruk
![4 Cara Ajaib Turunkan Kolesterol Jahat Tanpa Obat dan Mudah]()
Mengganti minuman manis dengan jus jeruk 100% dapat membantu kesehatan Anda. Orang dewasa yang mengonsumsi jus jeruk dikaitkan dengan kadar kolesterol total dan jahat yang lebih rendah secara signifikan. Sementara laki-laki memiliki 23% penurunan risiko kolesterol.
Menurut ahli diet, makanan ini dipercaya bisa membantu menurunkan kadar kolesterol yang melonjak. Menariknya, makanan ini juga mudah didapat bahkan ada di dapur Anda. Lantas bagaimana cara menurunkan kolesterol jahat?
Berikut cara ajaib menurunkan kolesterol jahat seperti dilansir dari Eat This, Jumat (7/1/2022).
1. Sertakan Stroberi dalam Diet
Jika ingin menurunkan kolesterol, stroberi dapat menjadi pilihan yang tepat dikonsumsi bersama yogurt, salad, atau hanya sebagai camilan. Antioksidan, serat, dan fitokimia dalam stroberi telah terbukti mengurangi kadar kolesterol total dan makan setidaknya 1,5 cangkir stroberi per minggu dikaitkan dengan penurunan risiko serangan jantung sebesar 34%.
2. Minum Jus Jeruk
Mengganti minuman manis dengan jus jeruk 100% dapat membantu kesehatan Anda. Orang dewasa yang mengonsumsi jus jeruk dikaitkan dengan kadar kolesterol total dan jahat yang lebih rendah secara signifikan. Sementara laki-laki memiliki 23% penurunan risiko kolesterol.
Lihat Juga :
