4 Daun-daunan Penurun Kolesterol, Nomor 2 Banyak Ditanam di Halaman

JAKARTA - Daun-daunan penurun kolesterol banyak ditanam di halaman rumah. Karena kandungan di dalamnya, daun ini dipercaya bisa menurunkan kolesterol tinggi yang bisa menyebabkan stroke hingga penyakit jantung .

Kolesterol merupakan zat lilin yang ditemukan dalam darah. Tubuh membutuhkan kolesterol untuk membangun sel-sel yang sehat, tetapi kadar kolesterol yang melonjak dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan serius.

Oleh karena itu, penting untuk tetap menjaga kadar kolesterol dalam darah tetap normal. Salah satunya dengan menggunakan empat daun ini. Berikut daun-daunan penurun kolesterol dirangkum dari berbagai sumber, Rabu (12/1/2022).

Baca Juga: 7 Kebiasaan Makan yang Bikin Kolesterol Jahat Naik

1. Daun Kari



Daun yang sering digunakan sebagai bahan makanan, terutama di makanan India ini adalah daun penurun kolesterol. Penelitian menunjukkan bahwa daun kari kaya akan alkaloid dan senyawa fenolik yang merupakan zat pelindung dan berkhasiat bagi kesehatan.

Selain itu, daun kari juga kaya akan antioksidan, berbagai vitamin seperti A, B, C dan E yang membantu menangkal radikal bebas dalam tubuh dan menekan stres oksidatif. Mengonsumsi daun kari secara teratur bisa mengurangi faktor risiko kolesterol tinggi.

2. Daun Kemangi



Daun kemangi mengandung banyak vitamin, mineral, dan antioksidan seperti lutein, zeaxanthin, beta-karoten, dan beta-cryptoxanthin. Eugenol dalam kemangi disebut bisa memblokir saluran kalsium, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Sementara itu, minyak esensial dalam kemangi bisa membantu menurunkan kolesterol dan trigliserida. Kemangi juga mengandung magnesium, yang dapat membantu meningkatkan aliran darah dengan membuat otot dan pembuluh darah menjadi rileks.

Baca Juga: 5 Ramuan Penurun Kolesterol Tinggi, Aman dan Mudah Dicari

3. Daun Fenugreek



Daun fenugreek biasa dimanfaatkan sebagai bumbu dan sayuran. Daun ini kaya akan asam folat, vitamin A dan vitamin C, sekaligus banyak mineral seperti kalium, kalsium dan zat besi. Biji fenugreek juga merupakan sumber vitamin K.

Fenugreek membantu mengurangi produksi kolesterol tubuh, terutama kolesterol jahat. Dalam penelitian University of Michigan Health System mendapati bahwa saponin steroid dalam biji fenugreek dianggap memperlambat penyerapan kolesterol di usus dan hati.

4. Daun Artichoke



Daun terakhir yang bisa menurunkan kolesterol adalah daun artichoke. Para peneliti di University of Reading menemukan ekstrak daun artichoke yang biasanya dijual umum dalam bentuk suplemen dapat menurunkan kolesterol.

Daun satu ini disebut salah satu tanaman yang kaya akan sumber flavonoid yang berfungsi membantu menurunkan kolesterol plasma.

Baca Juga: 8 Penyebab Kolesterol Tinggi yang Tak Terduga, Nomor 4 Paling Sering Dilakukan