Weight Taining Alias Latihan Beban, Ini 5 Manfaatnya bagi Tubuh

Jika dilakukan secara rutin, latihan beban ini bisa meningkatkan kinerja motorik dan penurunan risiko cedera. Gerakan seperti jongkok dan deadlifting bisa memperkuat otot-otot yang menstabilkan sendi, seperti pinggul dan lutut. Memperkuat otot sekitar sendi busa mengurangi risiko cidera pada atlet sepakbola.

4. Keseimbangan Lebih Baik

Latihan bisa membuat otot-otot lebih kuat. Dengan otot yang kuat, memungkinkan pemain untuk mengontrol tubuhnya dengan lebih baik ketika harus beradu dengan lawan.


5. Gerakan jadi Lebih Kuat



Otot yang kuat otomatis akan memungkinakan seseorang bisa melakukan gerakan lebih kuat. Ini sangat diperlukan seorang pemain bola saat menendang bola, mengontrol arah bola di lapangan, melakukan penyelamatan di gawang, hingga menyundul bola, semuanya teknik permainan yang membutuhkan keterampilan khusus juga ketahanan tubuh.