Deretan Makanan Penyebab Kesemutan, Nomor 4 Juga Bikin Obesitas

JAKARTA - Makanan penyebab kesemutan mesti dihindari. Seperti diketahui, kesemutan merupakan suatu kondisi di mana sensasi tertusuk-tusuk jarum yang kerap dirasakan di bagian tangan atau kaki.

Kesemutan ini sifatnya sementara, namun kadangkala cukup mengganggu. Kesemutan atau bahasa medisnya parestesia ini disebabkan oleh berbagai hal. Mulai dari duduk terlalu lama, mengenakan sepatu yang terlalu sempit, atau alasan medis seperti adanya masalah pada saraf, misalnya saja, neuropati.

Neuropati ini merupakan istilah yang digunakan untuk gejala gangguan pada saraf di tubuh. Gejala yang muncul di antaranya nyeri, kesemutan, kram otot, hingga susah buang air kecil. Terkait penyebabnya, itu beragam, dari karena cedera atau mempunuai penyakit tertentu, seperti diabetes .

Baca juga: Seperti Ardhito Pramono, 6 Artis Ini Pernah Diciduk karena Ganja

Nah, bagi Anda yang sering kesemutan, sebaiknya konsultasikan ke tenaga medis. Anda juga sebaiknya menghindari makanan-makanan tertentu. Berikut makanan-makanan penyebab kesemutan seperti dirangkum dari berbagai sumber, Rabu (12/1/2022).

1. Gula atau Makanan Manis

Seperti disebutkan tadi bahwa orang dengan diabetes dapat mengembangkan neuropati diabetik karena konsumsi gula atau makanan-makanan manis dengan pemanis buatan.

Neuropati diabetik ini terjadi ketika kerusakan saraf disebabkan oleh diabetes. Oleh karena itu, hindarilah pemicunya seperti gula dan makanan-makanan manis.

2. Alkohol

Minuman dan makanan penyebab kesemutan berikutnya yakni alkohol. Sebab, selain ada neuropati diabetik, ada juga neuropati alkoholik.

Apabila kesemutan itu diakibatkan oleh neuropati alkoholik, maka sebaiknya Anda mulai membatasi asupan alkohol dan berhenti sampai Anda tidak memiliki gejala kesemutan lagi.

3. Makanan-Makanan Asin

Selain makanan-makanan manis yang terlalu banyak gula, makanan-makanan asin juga dapat menyebabkan kesemutan. Kandungan garam yang tinggi dalam aliran darah Anda bisa membatasi aliran darah yang mengakibatkan kesemutan, terbakar, atau mati rasa di saraf Anda.

Guna mengurangi stres pada saraf, Anda harus menghindari makanan asin. Selain itu, Anda juga harus menghindari daging olahan, makanan cepat saji, dan makanan lain yang tinggi natrium.

4. Makanan Tinggi Lemak Jenuh

Makanan penyebab kesemutan di urutan terakhir adalah makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi. Lemak jenuh ini banyak terdapat pada daging berlemak dan produk susu.

Baca juga: RT-LAMP, Detektor Covid-19 Inovasi BRIN Dapat Izin Edar

Makanan yang tinggi lemak jenuh dapat menyebabkan peradangan dan peningkatan risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan obesitas. Untuk menurunkan risiko neuropati itu, Anda harus menerapkan diet seimbang dan konsumsi makanan rendah lemak jenuh.