Lakukan Weight Training, 5 Manfaat Ini Bisa Anda Peroleh
Kamis, 13 Januari 2022 - 09:32 WIB
loading...
Weight training alias latihan beban memberikan sejumlah manfaat bagi tubuh. Foto: Gaiam
A
A
A
JAKARTA - Weight training atau latihan beban belakangan ini populer setelah disebut oleh pelatih Timnas, Shin Tae-yong pada Podcast Deddy Corbuzier. Tae yong menyebut weight training pada para pemain timnas tidak maksimal.
Lantas apa itu weight training dan seperti apa manfaatnya bagi tubuh? Dikutip dari laman Active, weight training adalah latihan beban merupakan jenis latihan kekuatan yang menggunakan beban untuk ketahanan.
Baca juga:Deretan Makanan Penyebab Kesemutan, Nomor 4 Juga Bikin Obesitas
Latihan ini bertujuan untuk memberikan tekanan pada otot menggunakan beban, misalnya barbel dan dumbel, atau dengan menggunakan mesin beban. Latihan ini akan memungkinkan otot diaktifkan dan menjadi lebih kuat. Berikut ini manfaat latihan beban untuk tubuh:
1. Membuat Fisik lebih kuat
Lantas apa itu weight training dan seperti apa manfaatnya bagi tubuh? Dikutip dari laman Active, weight training adalah latihan beban merupakan jenis latihan kekuatan yang menggunakan beban untuk ketahanan.
Baca juga:Deretan Makanan Penyebab Kesemutan, Nomor 4 Juga Bikin Obesitas
Latihan ini bertujuan untuk memberikan tekanan pada otot menggunakan beban, misalnya barbel dan dumbel, atau dengan menggunakan mesin beban. Latihan ini akan memungkinkan otot diaktifkan dan menjadi lebih kuat. Berikut ini manfaat latihan beban untuk tubuh:
1. Membuat Fisik lebih kuat
Lihat Juga :
