Makanan Indonesia dengan Kolesterol Tinggi, Jangan Keseringan Dikonsumsi!
Sabtu, 15 Januari 2022 - 19:08 WIB
loading...
A
A
A
2. Rendang
![Makanan Indonesia dengan Kolesterol Tinggi, Jangan Keseringan Dikonsumsi!]()
Rendang tidak dianjurkan dikonsumsi berlebihan. Pasalnya, daging sapi dalam 100 gram mengandung lemak total 14 gram dan kolesterol 70 miligram. Rendang juga menggunakan santan yang menjadi salah satu penyebab kadar kolesterol melonjak.
3. Sate Kambing
![Makanan Indonesia dengan Kolesterol Tinggi, Jangan Keseringan Dikonsumsi!]()
Daging kambing mengandung banyak nutrisi dan vitamin yang baik untuk tubuh yakni protein, zat besi, kalium, zinc, kalsium, lemak, selenium, fosfor, folat, serta vitamin K, B, dan E. Daging kambing juga mengandung lemak jenuh, yang jika dikonsumsi berlebihan bisa meningkatkan kolesterol jahat.
Baca Juga: Menu Warteg yang Mengandung Kolesterol Tinggi, Jangan Terlalu Sering Dikonsumsi
4. Makanan Laut
![Makanan Indonesia dengan Kolesterol Tinggi, Jangan Keseringan Dikonsumsi!]()
Meski enak diolah menjadi berbagai macam hidangan, makanan laut seperti ikan, udang, cumi, kerang, tiram, remis, kepiting hingga lobster tidak dianjurkan dikonsumsi berlebihan lantaran mengandung kolesterol tinggi. Cumi mengandung 400 miligram kolesterol per 3 ons porsi.
Rendang tidak dianjurkan dikonsumsi berlebihan. Pasalnya, daging sapi dalam 100 gram mengandung lemak total 14 gram dan kolesterol 70 miligram. Rendang juga menggunakan santan yang menjadi salah satu penyebab kadar kolesterol melonjak.
3. Sate Kambing
Daging kambing mengandung banyak nutrisi dan vitamin yang baik untuk tubuh yakni protein, zat besi, kalium, zinc, kalsium, lemak, selenium, fosfor, folat, serta vitamin K, B, dan E. Daging kambing juga mengandung lemak jenuh, yang jika dikonsumsi berlebihan bisa meningkatkan kolesterol jahat.
Baca Juga: Menu Warteg yang Mengandung Kolesterol Tinggi, Jangan Terlalu Sering Dikonsumsi
4. Makanan Laut
Meski enak diolah menjadi berbagai macam hidangan, makanan laut seperti ikan, udang, cumi, kerang, tiram, remis, kepiting hingga lobster tidak dianjurkan dikonsumsi berlebihan lantaran mengandung kolesterol tinggi. Cumi mengandung 400 miligram kolesterol per 3 ons porsi.
Lihat Juga :
