; ?>/images/googleplay.png){kind=small}
4 Olahraga Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi, Nomor 2 Bisa Dilakukan Setiap Hari
loading...
A
A
A
Para ahli merekomendasikan mengendarai sepeda ke tempat kerja atau saat menjalankan tugas, dibandingkan dengan mengemudi atau naik transportasi umum.
3. Renang
![4 Olahraga Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi, Nomor 2 Bisa Dilakukan Setiap Hari]()
Renang bisa menjadi pilihan yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol yang melonjak. Berenang baik untuk persendian dan jika Anda juga memiliki masalah ortopedi. Menurut National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), setengah jam berenang akan membakar sekitar 240 kalori.
4. Jalan Cepat
![4 Olahraga Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi, Nomor 2 Bisa Dilakukan Setiap Hari]()
Menurut American Heart Association, jalan cepat terbukti menurunkan kolesterol tinggi. Jenis olahraga ini bisa dilakukan oleh siapa saja dan yang dibutuhkan hanya sepasang sepatu kets. Berjalan merupakan latihan aerobik, yang meningkatkan penggunaan oksigen dengan memperkuat jantung dan paru-paru.
Lihat Juga: 10 Tanda Kolesterol Tinggi yang Perlu Diwaspadai, Hati-hati Nyeri Dada seperti Serangan Jantung
3. Renang
Renang bisa menjadi pilihan yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol yang melonjak. Berenang baik untuk persendian dan jika Anda juga memiliki masalah ortopedi. Menurut National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), setengah jam berenang akan membakar sekitar 240 kalori.
4. Jalan Cepat
Menurut American Heart Association, jalan cepat terbukti menurunkan kolesterol tinggi. Jenis olahraga ini bisa dilakukan oleh siapa saja dan yang dibutuhkan hanya sepasang sepatu kets. Berjalan merupakan latihan aerobik, yang meningkatkan penggunaan oksigen dengan memperkuat jantung dan paru-paru.
Lihat Juga: 10 Tanda Kolesterol Tinggi yang Perlu Diwaspadai, Hati-hati Nyeri Dada seperti Serangan Jantung
(dra)
Explore More