Cara Bijak Konsumsi Suplemen dan Obat untuk Tingkatkan Sistem Imun

Zullies menerangkan, ada hal-hal yang harus diperhatikan ketika memilih suplemen dan produk herbal. Pertama, coba periksa kembali riwayat alergi kita. Lalu, ketika mengkonsumsi suplemen dan herbal, jangan menggunakan takaran dan kombinasi yang berlebihan.

"Jika sudah mengkonsumsi makanan bergizi, maka cukup konsumsi vitamin saja, karena zat-zat pendukung imun umumnya sudah terkandung di dalam makanan,"jelas lulusan Ehime University School of Medicine, Jepang itu.

Selanjutnya sesuaikan dengan kebutuhan kelompok berisiko. Ibu hamil, usia lanjut, anak-anak, biasanya memiliki kebutuhan yang berbeda-beda.

Sebelum mengkonsumsi suplemen dan herbal, bisa konsultasi dulu dengan apoteker terkait jumlah kebutuhannya. "Perhatikan juga, ada atau tidak interaksi suplemen dan herbal dengan obat tertentu yang sedang digunakan," jelasnya.

"Meskipun belum ada uji klinis terkait interaksi antar obat itu, kita tetap harus waspada. Misalnya setelah minum obat tertentu, baiknya memberi jeda beberapa jam baru kemudian minum suplemen untuk mencegah interaksi," sambung dia.

Berikutnya, diperhatikan juga jangka waktu penggunaan. Konsumsi suplemen dan herbal sesuai kebutuhan saja. Misalnya, ketika sakit, kita butuh tambahan suplemen. Namun, ketika sudah sehat, dalam hal ini bisa makan dengan porsi banyak dan bergizi, maka tidak perlu mengkonsumsi suplemen.

"Terakhir, jika membeli obat di apotek, jangan lupa memperhatikan informasi penggunaannya. Kalau kurang jelas tanyakan ke apotekernya," pungkasnya.