5 Cara Memperbanyak ASI Secara Alami, Ibu Menyusui Wajib Coba
Selasa, 08 Maret 2022 - 22:49 WIB
loading...
A
A
A
Sering-seringlah menyusui dan biarkan bayi Anda memutuskan kapan harus berhenti menyusu. Saat bayi menyusu, hormon yang memicu payudara Anda untuk memproduksi ASI akan dilepaskan. Itulah refleks let-down. Refleks let-down adalah ketika otot-otot di payudara Anda berkontraksi dan menggerakkan ASI melalui saluran, yang terjadi segera setelah bayi Anda mulai menyusui.
Semakin banyak Anda menyusui, semakin banyak ASI yang dihasilkan payudara Anda. Menyusui bayi baru 8 hingga 12 kali sehari dapat membantu membangun dan mempertahankan produksi ASI. Tetapi ini tidak berarti bahwa lebih banyak atau lebih sedikit menyusui menunjukkan adanya masalah.
2. Istirahat
Cara memperbanyak ASI juga bisa dilakukan dengan istirahat yang cukup. Anda bisa beristirahat sambil bersantai bersama bayi atau mengurangi kegiatan di luar rumah. Selain itu, hindari rokok dan minuman beralkohol karena dapat menyebabkan berkurangnya produksi ASI.
Baca Juga: Kemenkes: Mungkin Jaga Jarak Sholat Tarawih Tahun Ini Tidak Dilakukan Lagi
3. Hindari Cemas
Semakin banyak Anda menyusui, semakin banyak ASI yang dihasilkan payudara Anda. Menyusui bayi baru 8 hingga 12 kali sehari dapat membantu membangun dan mempertahankan produksi ASI. Tetapi ini tidak berarti bahwa lebih banyak atau lebih sedikit menyusui menunjukkan adanya masalah.
2. Istirahat
Cara memperbanyak ASI juga bisa dilakukan dengan istirahat yang cukup. Anda bisa beristirahat sambil bersantai bersama bayi atau mengurangi kegiatan di luar rumah. Selain itu, hindari rokok dan minuman beralkohol karena dapat menyebabkan berkurangnya produksi ASI.
Baca Juga: Kemenkes: Mungkin Jaga Jarak Sholat Tarawih Tahun Ini Tidak Dilakukan Lagi
3. Hindari Cemas
Lihat Juga :
