; ?>/images/googleplay.png){kind=small}
6 Manfaat Kesehatan Mengawali Hari dengan Jalan Santai
loading...
A
A
A
4. Memperkuat otot
Berjalan di pagi hari dapat membantu mengencangkan otot kaki dan perut Anda. Otot yang lebih kuat memungkinkan Anda untuk bergerak lebih bebas dan meningkatkan kesehatan dan kekuatan Anda secara keseluruhan. Akibatnya, Anda bergerak dengan sedikit tekanan pada persendian Anda.
5. Menjernihkan pikiran
Penelitian telah menunjukkan bahwa berjalan membantu otak Anda berfungsi lebih efektif. Selain itu, para peneliti percaya bahwa berjalan meningkatkan kemampuan kognitif pada orang-orang dari segala usia.
6. Dapat mengurangi risiko Alzheimer
Menurut sebuah penelitian terhadap pria berusia 71 hingga 93 tahun, berjalan lebih dari seperempat mil setiap hari mengurangi kasus demensia dan risiko penyakit Alzheimer . Jalan kaki yang teratur dan singkat dapat memberikan manfaat mental dan fisik yang luar biasa.
Berjalan di pagi hari dapat membantu mengencangkan otot kaki dan perut Anda. Otot yang lebih kuat memungkinkan Anda untuk bergerak lebih bebas dan meningkatkan kesehatan dan kekuatan Anda secara keseluruhan. Akibatnya, Anda bergerak dengan sedikit tekanan pada persendian Anda.
5. Menjernihkan pikiran
Penelitian telah menunjukkan bahwa berjalan membantu otak Anda berfungsi lebih efektif. Selain itu, para peneliti percaya bahwa berjalan meningkatkan kemampuan kognitif pada orang-orang dari segala usia.
6. Dapat mengurangi risiko Alzheimer
Menurut sebuah penelitian terhadap pria berusia 71 hingga 93 tahun, berjalan lebih dari seperempat mil setiap hari mengurangi kasus demensia dan risiko penyakit Alzheimer . Jalan kaki yang teratur dan singkat dapat memberikan manfaat mental dan fisik yang luar biasa.
(agn)
Explore More